過食の理由を理解することで、摂取量をある程度抑えることができます。しかし、食べ過ぎたらどうなりますか？肥満から動脈の詰まりまで、多くの健康問題は同じ起源から始まります-食べ過ぎです。
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食べ過ぎになると、徐々に強迫的な食事に夢中になり、この習慣は、初期段階で抑制されていなければ、いつの日かあなたの人生を奪う可能性があります。
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したがって、方程式が正しく得られない理由を知ることは、問題にうまく対処するのに役立つ可能性があります。それでは、その理由について話し合いましょう。
気が散る食事は、空腹レベルを超えて食事をしている理由の1つである可能性があります。気が散るのがテレビであろうとガジェットであろうと、スイッチを切ります。
遺伝学は食欲と渇望を増幅する脳の信号に影響を与える可能性がありますが、専門家はそれが過食の言い訳に変わるべきではないと言います。
感情的な食事は、あなたが食べ過ぎている理由の1つである可能性があります。食べ物は気分を変えるので、感情的になると限界を超えて食べるようになるかもしれません。
ストレスを処理するために他のテクニックを試してください。おいしいものを食べることは、ストレスから逃れるための正しい方法ではありません。
アルコールや喫煙のように、あなたが警戒していなければ、食べることさえ中毒に変わる可能性があります。依存症があなたが食べ過ぎている理由であるかどうかを確認してください。
人工甘味料や糖分の多い食品は、限界を測る体のメカニズムに影響を与える可能性があります。そのような食べ物に近づかないでください。
クラッシュダイエットは、一定期間にわたってあなたの彫刻を増やす可能性があり、これは突然の過食を引き起こす可能性があります。そのような過酷な方法を決して受け入れないでください。
最近の研究では、睡眠不足は翌日より多くの人を消費させる可能性があると結論付けています。だから、スリムで健康を維持するのに十分な睡眠をとってください。
女性では、月経周期とホルモンの不均衡が過食を引き起こす可能性があります。
これらは私たちが食べ過ぎている理由のほんの一部です。何か知っている場合は、私たちと共有してください。
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