最近のみんなの心の最大の関心事は心臓の健康です。そうじゃない？心臓病は、世界の主要な死因の1つです。
したがって、心臓病やそれに伴うその他の合併症を防ぐ最善の方法は、より多くの運動をし、脂肪分の多い食べ物を避け、喫煙しないという昔からの規則に従うことです。
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一方、心臓血管の健康を改善するのに役立つもう少し代替的な方法もあり、それはあなたの心臓に最適であることが証明されている特定の健康的な飲み物の助けを借りています。
これらの心の健康に良い飲み物を見ると、リストにあるお気に入りの飲み物のいくつかにも驚かれることでしょう。
何を求めている？心臓に良い健康的な飲み物のいくつかを見てみましょう：
市場に出回っている人工エナジードリンクの代わりに、カロリーの少ない独自のエナジードリンクを作る方が良いでしょう。小さじ1杯の蜂蜜とレモンジュースを試してみてください。それはあなたのエネルギーを高め、心臓病を自然に取り除くのを助けます。
ダイエットソーダは、通常の炭酸飲料よりも比較的優れています。ダイエットソーダには大量のカロリーが含まれておらず、ある意味で心臓に最適な糖分が多すぎません。
ビールやウィスリーのような高カロリーの飲み物の代わりに、ライムとソーダまたはジンとスリムなライントニックを含むウォッカのような心臓の健康的な飲み物を選ぶ必要があります。カロリーが低いので、これらの方が優れています。
コーヒーに砂糖とクリームが含まれていると、コーヒーは良くありません。したがって、心臓の世話をしたい場合は、自宅で作られたコーヒーを選びます。たとえば、できれば砂糖を使わずにコーヒーをろ過します。
スポーツドリンクは心拍数を上げるのに役立つので良いです。しかし、これらの飲み物には栄養成分が含まれていないため、月に1回だけ飲む必要があります。水を選ぶのが常に最善です。
お茶は心臓の健康に良いだけでなく、脳卒中の予防にも役立つので脳にも良いです。心身ともにアクティブに保つために、1日1回お茶を飲んでください。
スーパーマーケットのものを選ぶよりも、砂糖とカロリーが多いので、自宅でフルーツジュースを準備するのが最善です。オレンジジュースにはビタミンCが豊富に含まれているので、心臓に最適です。
ミルクは私たちの骨や歯に良いです。脱脂乳と豆乳は、健康な心臓を維持するのに最適な種類の牛乳です。
水は完全に無脂肪でカロリーが含まれていないため、心臓に最適な健康飲料です。 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むようにしてください。
赤ワインは心臓に良いです、特にブドウから作られ、それにアルコールが加えられていないワイン。
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