自然にビタミンDが豊富な食品はほとんどなく、栄養強化食品でさえ、あなたの健康ニーズをサポートするのに十分なビタミンDを含んでいません。ですから、健康に気を配る必要があります。
名前が示すように、ビタミンDは通常のビタミンではありません。研究によると、それは実際には一般的に太陽への曝露によって得られるステロイドホルモンです。
研究によると、ビタミンD欠乏症は、すべての年齢の成人と、常に日焼け止めを着用している人々に多く見られます。
ビタミンD欠乏症の兆候と症状についてもっと知るために読んでください。
写真を見る
骨の痛み
研究によると、体内に十分なビタミンDが不足していると、一般的な筋肉痛、筋肉のけいれん、慢性関節痛が引き起こされます。これは、日光への露出が少ないためです。ビタミンDの量が不十分なため、カルシウムは骨格系に到達せず、骨に痛みを引き起こします。
疲れと倦怠感
あなたの体はエネルギーのためにビタミンDを必要としていることをご存知ですか？ビタミンDの欠乏は、あなたが絶えず疲れている原因となる可能性があります。頻繁に疲れているかどうかを確認してください。
写真を見る
気分のむら
ビタミンDの欠乏は、突然の気分のむらを引き起こす可能性があります。ビタミンDは気分の高揚と幸福に役立つセロトニンを生成します。これは太陽への露出によって得られます。セロトニンが少ないと、気分の変動を引き起こします。
太りすぎ
ビタミンDが脂溶性ホルモンであることをご存知ですか？体重を減らすのに役立ちます。研究によると、体脂肪を吸収するにはより多くのビタミンDが必要です。
写真を見る
頭の発汗
ビタミンDの欠乏は、頭が汗ばむ原因になります。過度の発汗が観察された場合、それは神経筋の過敏性が原因である可能性があります。これは、ビタミンD欠乏症の一般的で初期の兆候です。
乾癬
乾癬は、ビタミンDの欠乏によって引き起こされる自己免疫性皮膚疾患です。日光に適切にさらされると、皮膚の余分な脱落が減り、細胞の成長が抑えられます。
これらは、ビタミンD欠乏症のいくつかの兆候と症状です。何かあれば、遠慮なく私たちと共有してください。