プロテインサプリメントの7つの副作用

プロテインサプリメントは、健康な体を望む人々の間で高い需要があります。利用可能なプロテインパウダーには、主にホエイ、大豆、カゼインの3種類があります。プロテインサプリメントを試す前に、どのパウダーがあなたの体に合っているかを知る必要があります。プロテインサプリメントには多くの副作用がありますが、プロテインサプリメントの健康上の利点もいくつかあります。

9プロテインドリンクの健康上のリスク

プロテインサプリメントの主な利点は、体が必要とするすべての栄養成分をより速いペースで摂取できることです。また、非常に便利で簡単に入手できます。食事から得られるものとは別に過剰な量のタンパク質が必要な場合は、自分に適した最高のタンパク質サプリメントを使用することを選択できます。

クラッシュダイエットの健康上のリスク

プロテインサプリメントの健康上の利点のいくつかは、全体的な健康、脳機能、筋肉増強の改善です。調理せずに体に必要なたんぱく質を手に入れることができます。すぐに、あなたはあなたが必要とするすべてのタンパク質を手に入れることができます。プロテインサプリメントの健康上の利点にもかかわらず、プロテインサプリメントのいくつかの副作用もあります。ここでは、プロテインサプリメントの7つの副作用について話し合いましょう。

消化器系の問題：

プロテインサプリメントの主な副作用の1つは、その使用に伴う消化器系の問題です。プロテインサプリメントには、健康な体に必要な多くのプロテインが含まれていますが、食物繊維が不足しています。繊維が不足しているため、消化が適切に行われません。便秘、憩室炎などの多くの問題を引き起こす可能性があります。医師は、消化器系の問題を抱えている人にタンパク質サプリメントを長期間摂取することをお勧めしません。

がんのリスク：

研究によると、大豆タンパク質サプリメントには大量の植物エストロゲンが含まれており、乳がんのリスクを高める可能性があることがわかっています。植物エストロゲンが多すぎると、人体に良くありません。ですから、大豆たんぱく質サプリメントは限られた量だけ服用してください。

有毒な重金属：

最近の調査では、多くのタンパク質サプリメントに微量の有毒な重金属が含まれていることがわかりました。さまざまなタンパク質サプリメントのサンプルは、このような有毒物質を少量摂取すると、頭痛や便秘から癌に至るまで、健康上の問題を引き起こす可能性があることを示しています。

腎臓のリスク：

タンパク質サプリメントを大量に摂取すると、腎臓の問題が発生する可能性があります。腎臓は私たちの体に入るタンパク質を分解する必要があります。すでに腎臓に問題がある場合は、タンパク質サプリメントを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。

栄養失調：

あなたの体により多くのエネルギーを与えるタンパク質サプリメントを持っていても、サプリメントに含まれていない他の栄養素が不足している可能性があります。プロテインサプリメントは、全食品が提供できるすべての栄養素を与えることはできません。

骨格筋の浪費：

現在、強くて魅力的な筋肉を得るためにタンパク質サプリメントを摂取するのが一般的な習慣です。しかし、これは長期的には危険な行為です。これは最終的には筋肉の消耗やその他の問題を引き起こします。

アレルギー：

ミルクにアレルギーのある人もいます。そのような人々は、ホエイまたは大豆タンパク質サプリメントを大量に摂取することはお勧めしません。これにより、かゆみ、嘔吐、吐き気、下痢などのアレルギー反応が起こります。

最高の健康保険プランを購入する