不安は通常の人間の感情です！私たちは皆、人生のある時点で不安を経験します。多くの人は、職場で問題に直面したときに不安や緊張を感じます。不安は、通常の生活を送る人の能力を混乱させます。不安は、強迫性障害、全般性不安障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害、社交不安障害の5つのタイプに分類できます。
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不安の症状は人によって異なります。うつ病につながる場合、不安は危険な場合があります。医療援助が必要です。不安やストレスは、簡単な家庭薬を使用して自然に治療することもできます。今日の記事では、Boldskyで、不安とその症状を落ち着かせる簡単で効果的な家庭薬のいくつかを共有しました。それについてもっと知るために読んでください。
ラベンダーオイルは、不安の治療に古くから使用されてきました。ラベンダーオイルは、吸入すると体と心を落ち着かせ、不安の症状を緩和します。
ブルーベリーはビタミンCと抗酸化物質の豊富な供給源です。ブルーベリーはストレスブースターです。ブルーベリーを一握り食べると、不安の症状を軽減するのに役立ちます。
サーモンには、脳細胞を活性化して機能させるオメガ3脂肪酸が含まれています。研究によると、オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、不安に関連するストレスを防ぎます。
数個のアーモンドをむしゃむしゃ食べるだけで、ストレスや不安から解放されます。アーモンドはビタミンEとB2が豊富です。これらのビタミンは両方ともストレス時に免疫システムを高めるのに役立ちます。
アボカドはビタミンBの優れた供給源です。不安感はビタミンB欠乏症に関連しています。したがって、アボカドを食べることでストレスや不安を解消します。
七面鳥に含まれるトリプトファンは、ストレスや不安を軽減することで落ち着きを促進する心地よい化学セロトニンを放出するように脳に信号を送ります。
不安は葉酸の低レベルに根ざしています。アスパラガスは気分を高め、不安神経症を治療するのに最適な食品と見なされています。
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