通常の生活を送るには強い骨が必要です。しかし、年齢とともに、あなたの骨はあなたの体の他の器官と同じように力を失うかもしれません。しかし、あなたが老年になる前にあなたのライフスタイルがあなたの骨をはるかに弱めるとしたらどうでしょうか？さて、いくつかの悪い習慣は徐々にあなたの骨に影響を与えます。
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はい、ソーダは骨に影響を与え、喫煙は骨に影響を与え、アルコールさえも骨に影響を与えます。
喫煙、飲酒、ソーダの摂取などの悪い習慣がなくても、座りがちな生活やカフェインの摂取でさえ、骨に負担をかける可能性があります。
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不十分な日光への露出でさえ、あなたの骨の強さに影響を与えるかもしれません。これについてさらに話し合いましょう...
食事に十分なカルシウムが不足していると、体は健康な骨を維持できなくなります。
定期的に運動すると、骨は強くなる傾向がありますが、座りがちな生活は骨に悪影響を及ぼします。
カフェインの問題は、体内のカルシウム吸収率を低下させ、骨量の減少を増加させる可能性があることです。
はい、あなたのこの習慣は骨量を減らすことができ、後で骨粗鬆症にさえつながる可能性があります。
私たちは皆、カルシウムとリンを吸収するために体が十分なビタミンDを必要とすることを知っています。十分な量のビタミンDを提供できないと、骨が苦しむ可能性があります。
健康の専門家は、アルコールの大量摂取は骨に影響を与える可能性があると言います。実際、ある調査によると、アルコールを消費する10代の若者は、晩年に骨粗鬆症にかかる可能性があります。
ある研究によると、ナトリウムを過剰に摂取すると、体が両方のミネラルを一緒に排出するため、カルシウムが失われる可能性があります。
この理論を受け入れない人もいますが、食事に十分なカルシウムが不足していると、ソーダが骨に影響を与えるのは事実です。
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