一度に1つのことをとることは、今日の世代にとって古い概念です。耳でジョギングしたり、食事をしながら読んだり、料理をしながらテレビを見たり、時には2つだけでなく3つまたは4つのアクティビティを同時に行うこともあり、脳がもたらす影響を理解していなくても非常に効率的だと思います。私たちが長年行ってきたこのマルチタスクに直面すること。
多くの研究により、マルチタスクは私たちが考えるほど私たちに有利ではないことが証明されています。それは私たちの心と体に負担をかけ、さまざまな精神疾患に苦しむことにつながる可能性があります。
マルチタスク：女性は男性よりも優れていますか？
マルチタスクの社会的および物理的な危険性は非常によく知られていますが、それが引き起こす可能性のある医学的問題はまだまったくわかっていません。人々は運転中のテキストメッセージやチャットが事故を引き起こす可能性があることを知っていますが、彼らは私たちの脳力にマルチタスクが何をするかについて知っていますか？
私たちは非常に順応性のある脳を持っているので、一日中マルチタスクを行うと、それに応じて実行するように脳を訓練します。時間の経過とともに、これは脳が散在して機能するように正常になります。私たちが最終的にこれに直面する結果は、非常に短い注意期間です。特定の方法で設定されると、脳が自分自身を解き放ち、当初の状態を維持することは非常に困難な作業になります。
健康に対するストレスの11の危険な影響
以下のポイントは、マルチタスクの7つの健康上の危険をカバーしています。
マルチタスクが多すぎると脳が過負荷になる傾向があり、このストレスは灰白質の減少につながります。一定期間後、これは記憶障害、明確に考える能力の低下、特定の問題に集中する能力の低下という形でその効果を示し始めます。
上で述べたように、脳を過剰に刺激すると、脳はよりストレスを感じるようになります。これは心理的な問題にもつながります。その人は簡単に欲求不満になり、イライラし、不安に苦しみ、非常に短い時間で忍耐力を失います。それはさらに仕事の生活のバランスに影響を及ぼし、蓄積と悪化を続けます。
脳が単一の仕事に集中している場合に必要なほど正確かつ迅速に反応できない場合、それは不安や鬱病を引き起こす傾向があります。引き起こされるこの感情的な不均衡は、人の生活のあらゆる側面に影響を及ぼします。
マルチタスクを行う傾向がある人は、エネルギーの過度の枯渇を補うために食べ過ぎの習慣も生み出しますが、瞬間的なエネルギーを提供する代わりに、体重を増やすだけです。
うつ病、不安、ストレス、過食、太りすぎは、最終的には人の睡眠サイクルにも影響を及ぼします。その後、効率の低下は保留中の作業につながり、最終的にはそれもまた、熟睡を可能にしません。
すべてのストレスと睡眠不足が自動的に顔や体の他の部分に現れ始めます。
マルチタスクは血圧を上昇させ、最終的に心臓を弱める人の心臓血管系に確実に影響を及ぼします。
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