あなたがあなたの健康の世話をし、基本的な健康的な食事に従うことが重要です。これと一緒に、出産可能年齢にある場合、更年期障害を経験している場合、またはバランスの取れた食事を食べていない場合は、追加のサプリメントを摂取する必要があります。
最近の研究によると、 、専門家は、健康的な食事を摂取すると述べています と運動は、身体の健康の2つの重要な基礎です。
無視できない8つの致命的なビタミン これらの2つに加えて、リストに記載されているこれらのサプリメントを食事に追加すると、免疫系、骨格系、消化器系、神経系をサポートするのに役立ちます。
より良いライフスタイルに必要なビタミンのいくつかを見てみましょう。
消化酵素は、食品を栄養素に分解するのに役立ちます。これらの酵素は栄養素の吸収にも役立ちます。カプセルに憤慨している場合は、生の果物や野菜を選びましょう。
プロバイオティクスサプリメントは、腸内細菌のレベルを健康に保つのに役立つため、他に類を見ないものです。サプリメントを選ぶことができるこの要素が豊富であるため、豆腐でいっぱいのボウルを食べることができます。免疫、消化、気分の機能を高めるのに役立つので、これは重要なサプリメントです。
これらのサプリメントを食事に加えることがなぜ重要なのか知っていますか？オメガは炎症を防ぎ、心臓病のリスクを減らし、うつ病を和らげ、ホルモン機能をサポートするのに役立つからです。
マグネシウムは、骨の健康、神経系の機能をサポートし、規則性を高め、気分を改善するのに役立つため、毎日摂取する必要のあるもう1つの重要なサプリメントです。
リストに記載されているサプリメントのほとんどから、これはあなたがあなたの日常生活に追加する必要がある主なものです。ビタミンCは、病気や感染を防ぐために免疫システムをサポートするのに役立ちます。柑橘系の果物を食事に加えてください。このビタミンが豊富で豊富です。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、少なくとも400IU以上を補給することが重要です。このビタミンは日光に当たることで得られます。
マルチビタミンを使い始めたい場合は、かかりつけの医師に相談して、最高のビタミンを処方するように依頼してください。自分で薬を服用することはお勧めできません。
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