ストレスはあなたの健康に悪いです、そしてあなたはすでにそれを知っています。しかし、あなたが気付いていないかもしれないのは、怒りはより危険であり、それはストレスのほとんど同じ副作用を引き起こし、長期的にはあなたの健康とあなたの関係に影響を与える可能性があるという事実です。怒りやストレスにどう対処するか？
血液循環が重要なのはなぜですか？
怒ると、エネルギーレベルと活力が失われるため、疲れ果ててしまうかもしれません。あなたがあなたの気性をコントロールすることができないならば、それはあなたの中で燃えているより多くの問題があることを意味します。
免疫を殺すライフスタイルの要因
怒るたびに健康を害することはできないので、自分を落ち着かせる小さな方法を見つけるのは良いことです。また、それらの破壊的なエネルギーを抑制するのは良くありません。怒ったときに落ち着かない場合は、セラピストに相談してください。
また、怒りの問題に対処するのに役立つ簡単な方法をいくつか紹介します。
気性の起源または源から常に遠くに移動します。たとえば、部屋から出たり、気性を引き起こした人から離れたりするのは良いことです。
しばらくストレッチします。次に、筋肉を曲げて保持します。その後、リラックスしてください。これをさらに数回繰り返してみてください。それはあなたの中に蓄積された緊張を解放します。
もっと酸素が必要です。しばらく深呼吸してください。
可能であればしばらく寝てください。これはあなたの気分を変えることができます。
お気に入りのトレーニングを実行するか、気分が良くなるまで実行します。エンドルフィンが放出されると、気分が高まります。
それでも排出するものがある場合は、静かなプライベートな場所で行って、負のエネルギーを取り除きます。
たくさんの水が必要です。欲求不満がピークに達する前に、システムを十分に水分補給してください。
自分を甘やかすか、自分を慰める何かをしてください。
これらはあなた自身を冷やすためのほんのいくつかの方法です。何か知っている場合は、私たちと共有してください。
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