便秘と膨満感は、悪い消化器系の兆候です。時々、あなたの習慣はそのような悲しい状況につながるかもしれません。
免疫を殺すライフスタイルの要因
ライフスタイルに少し不注意な場合、食生活やその他の習慣が正常な機能を妨げる可能性があります。
悪い消化器系は多くの点であなたの健康に影響を与える可能性があり、食事の間違いを修正しないとすぐにエネルギーレベルを失う可能性があることを忘れないでください。また、ガスや便秘は快適に暮らせるものではありません。
血液循環が重要な理由
手遅れになる前に、消化器系の健康的な習慣を受け入れるのは良いことです。それでは、何が悪いのかについて話し合いましょう。
食物繊維が十分に含まれていると、排便はスムーズになります。それがないと便秘を引き起こす可能性があります。
この習慣は、食べた直後に横になる可能性があるため、胸焼けや胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。食事と睡眠の間に少なくとも2時間のギャップを維持してください。
かなり速く食べようとすると、食べ物と一緒に空気を飲み込む可能性があり、これは消化器系に悪影響を及ぼします。
大きな食事はあなたの消化器系にはあまり良くありません。消化器系を助けるために、同じ量を複数回に分けて食べてください。
ソーダは2つの方法で消化器系に影響を与えます。それらは膨満感を引き起こし、また酸逆流を引き起こす可能性があります。
膨満感を引き起こす可能性があるため、食事と一緒にソフトドリンクやお茶を飲むことは控えてください。
ガムを噛むと、空気を飲み込む可能性があります。これはまた、げっぷやガスのトラブルを引き起こす可能性があります。
アルコールは消化器系にひどく影響を与える可能性があります。下痢を引き起こし、潰瘍を引き起こすことさえあります。
自然の呼びかけを延期することは健康上の罪です。この習慣はあなたの消化器系にひどく影響します。
これはやめるもう一つの理由です。喫煙は潰瘍を引き起こす可能性があり、酸逆流を引き起こす可能性もあります。実際、それは多くの点であなたの消化器系に影響を及ぼします。
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