その日の最も重要な食事を逃す人は何人いますか？きっとたくさんあると思います！朝食がその日の最も重要な食事と呼ばれるのには理由があります-あなたの体は8〜9時間の休憩の後に食べ物を摂取しているからです。インドでは、朝食としておいしいおやつを選ぶ人がたくさんいます 。
通常、サーガルでおいしいマサラドーサを食べたり、プリスを膨らませたり、もちろんミントチャツネとサンバーをディップにした綿のイディリを食べたりする人々の群れを見つけるでしょう。 朝食のために排除すべき食品！
インド人は毎朝テーブルにあるさまざまな食べ物が大好きで、これはあなたにふける理由を与え、もう一瞬を無駄にしないでください。朝食を逃すと、システム内にガスが発生し、その結果、腹部が膨満し、胸や体の他の部分に便秘や不安が生じます。
今日、Boldskyは朝食を逃さないようにアドバイスします。ここにいくつかの健康上の事実があります その日のこの最も重要な食事について知っておく必要があります。ご覧ください：
朝食が必要な主な理由の1つは、夜通しおなかが空のままであるためです。あなたはあなたにそのエネルギーを与えるために食べ物が必要です、それが朝食がスキップされるべきではない理由です。
朝食を食べないと、理由もなく一日中ストレスを感じることになります。おいしい食事を摂ることは、気分のむらを高めるだけでなく、アクティブで幸せな状態を保つのに役立ちます。
健康的な朝食をとることは、体重を抑えるのに役立ちます。最近の研究によると、朝食を抜いた女性は、朝食を抜かなかった女性と比較すると、通常は太っています。
目を覚ますと血糖値が下がります。これにより、朝食を抜くのではなく、健康的な朝食をとる理由がさらに重要になります。
不思議なことに、その日のこの最も重要な食事を逃すと、甲状腺機能に影響を及ぼします。それは主に女性に見られ、スケールで6 x10の場合に影響します。
その日のこの最も重要な食事を逃すと、自動的に自己免疫疾患につながります。ですから、炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミンで満たされた健康的な食事をとることを確認してください。
朝食の食事に最も重要な栄養素を加える必要があります。この日の最初の食事には、大量のコーヒーと卵白とサラダを含めないでください。
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