食べ物が薬であることは事実です。多くの人々が自然食品を消費し、多くの健康問題を防ぐことによってそれを証明しました。同様に、運動でさえ薬です。それは特定の小さな健康問題を予防し治療することができ、あなたがより長くそしてより強く生きるのを助けるかもしれません。
あなたの体を癒す8つの薬用食品
薬として運動を使うことははるかに良いです処方薬を使用する場合と比較して。通常、運動による副作用はありません。
運動だけで健康状態を治すことができた人もいます。喘息のような呼吸の問題からうつ病まで、運動は薬よりも効率的に特定の障害を徐々に治すことができます。それに加えて、運動を始めたら楽しむことができる運動の利点は他にもたくさんあります。
定期的に運動すると、食物は大腸をすばやく通過し、水分の吸収を防ぎます。便が固いときだけ便秘が起こります。また、運動は腸の周りの筋肉を刺激し、便を通過しやすくすることができます。
不適切な消化は、身体活動が消化器系を頑強に保つことができるため、定期的な運動によって対処することができます。食物繊維が豊富な健康的な食事と組み合わせて運動することで、消化器系の問題のほとんどを防ぐことができます。
有酸素運動や武道を試した後、呼吸器系の問題や呼吸器系の問題から解放された人がたくさんいることをご存知ですか？ええと、毎日運動するとき、あなたの肺は簡単に呼吸することができます。
太極拳やヨガのようないくつかの運動は、不眠症を治し、睡眠の質を高めることができます。
ストレスは体内のコルチゾールレベルの上昇をもたらします。心拍数、血圧、さらにはコレステロール値も、ストレスのレベルが上がると影響を受けます。運動は良いストレスバスターになる可能性があります。
研究によると、うつ病の治療を受けている人は、定期的に運動すると、一般的に回復が早くなります。また、運動はある程度うつ病を防ぐことができます。
座りがちな仕事をしている人は、一般的に軽度から重度の腰痛に苦しんでいます。いくつかの種類の運動は、いくらかの救済を提供することができます。多くの場合、ストレッチはそのような状態を防ぐことさえできます。
勃起不全には多くの理由が考えられます。しかし、唯一の障害が個人への不適切な血液循環である場合、定期的な運動は、完全に治癒しなくても、状況を徐々に改善することができます。
運動によって心拍数が上がると、多くの小さな問題を効果的に治すことができます。また、それはあなたの心臓をより懸命に働かせ、それ故に健康にすることができます。
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ランニングに関する興味深い事実
この投稿では、定期的な運動の医学的利点について話しましょう。
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