ヒマワリの種は、栄養価が高く健康を促進するスナックであるヒマワリから得られます。ヒマワリの種は、食事に含めるべき健康的な食品の選択肢です。体内のフリーラジカルを中和する優れたビタミンE源です。これらの種子の抗炎症作用により、喘息や関節炎の症状が軽減されます。
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その中に存在するビタミンEは結腸癌と糖尿病のリスクを減らします。男性の出産を改善し、高血圧を軽減し、消化を改善し、目の損傷を防ぎます。これらの種子を食事に含める理由をもっと増やしたいですか？次に、記事全体を読んでください。
ヒマワリの種には、抗酸化作用のあるビタミンE、セレン、銅が含まれています。これらの抗酸化物質は、癌につながる細胞の損傷を防ぎます。
ヒマワリの種は、カルシウムに加えて、強い骨に必要なマグネシウムの最良の供給源です。
ヒマワリの種に含まれるマグネシウムは、神経を落ち着かせ、ストレスや片頭痛を和らげます。
ヒマワリの種の良い脂肪はコレステロールを下げます。繊維含有量が高いため、減量にも役立ちます。
ヒマワリの種に含まれるビタミンCは心血管疾患を予防します。フリーラジカルを中和し、心臓発作や脳卒中を防ぎます。
ヒマワリの種はうつ病を軽減します。その中に存在するセロトニンは緊張を和らげ、リラクゼーションを促進します。
ヒマワリの種は消化と排便を改善します。便秘を取り除くのに役立ちます。
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