人体は、健康的な消化と強力な免疫システムのために、腸内の善玉菌の調和の取れたバランスを必要としています。しかし、健康的な食生活を無視したり、大量のストレスを受けたり、抗生物質を使いすぎたり、アルコールを過剰に摂取したりすると、健康なバクテリアのバランスが崩れます。
健康的な消化器系への7つのステップ
悪玉菌、酵母菌、その他の寄生虫が有用なバクテリアを支配すると、システムが有毒になり、消化管の内壁が損傷します。その場合、免疫力が低下し、健康状態が悪化し、体が適切な方法で栄養素を吸収できなくなる可能性があります。
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今日、私たちのほとんどは、クレンジングと解毒について多くのことを話します。そのプロセスは本当に有益ですか？もしそうなら、あなたの体を自然に浄化する方法は？さて、それはすべて文字通りあなたの腸をこすり洗いし、毒素と悪玉菌を洗い流す自然食品を食べることから始まります。これは、薬物や薬を含まないため、毒素を体から取り除くための最良の方法です。
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それに加えて、あなたが特定の健康的な習慣に従うならば、あなたの体は有毒な老廃物から解放されます。それで、自然な方法であなたの内部を浄化する方法は？それについて知るために読んでください。
ニンニクを食べると、抗真菌性、抗菌性、さらには抗ウイルス性が詰まっているため、寄生虫を取り除くことができます。研究によると、ニンニクは有用なバクテリアに有利である可能性があります。
優れた解毒剤であるアロエベラジュースをお試しください。それは効果的にあなたの腸を浄化し、消化機能を回復することができます。また、便秘に苦しむ人はアロエベラの下剤の特性から利益を得ることができます。
便秘を防ぐために、繊維が豊富な食品を定期的に十分に摂取することを標準にしてください。消化器系の機能を高めるために、全粒穀物、果物、野菜を毎日摂取してください。
ココナッツオイルを調理目的で使用すると、消化管内の有害な微生物を効果的に殺すことができるため、良い考えです。実際、それは本質的に抗真菌性であり、腸内の酵母を処理することができます。
朝食をグリーンスムージーに交換してください。これは毒素のあなたの体を浄化するための最良の方法です。スムージーにケール、ほうれん草、バナナを入れます。
ストレスはあらゆる方法で消化器系を破壊する可能性があるため、瞑想または睡眠のいずれかで可能な限り体をリラックスさせてください。
一部の健康専門家は、腸内の細菌バランスに対処できるため、プロバイオティクスも推奨していますが、試す前にかかりつけの医師に相談してください。
定期的に水を消費し、スイカやイチゴなどの水分補給用の果物を食べて、腸内で物事を動かし続けます。
これらはあなたの内部を浄化するためのほんの少しの秘訣です。他のヒントをご存知の場合は、ぜひお知らせください。
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