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ヨガクラスに参加する前に知っておくべきこと

心身ともに健康を保つためにヨガを練習しましょう。ヨガのクラスに申し込んだ場合、他の人の邪魔にならないように、ここに覚えておく必要のある基本的な事柄のいくつかがあります。

専門家は、ヨガを静かな運動と呼んでいます。それはあなたが心から体へそして自然へのつながりを求めるところです。あなたがヨガを行うとき、それは完全に正しいままでいることが不可欠です。ポジティブな心でクラスに足を踏み入れ、ネガティブな態度は不自然な雰囲気を作り出す可能性があるので、良い気分で。

ヌードヨガを試してみました!

では、マットとタオルを持ってクラスに行く前に、覚えておくべきことがいくつかあります。参考までに:専門家はまた、ヨガのクラスで友達を作ることはあなたにとって小さな気晴らしになる可能性があるため、避けるように述べています。

靴と靴下はありません

ヨガは裸足で練習されます。このエクササイズを行うときは、靴と靴下を脱ぐ必要があります。屋外で練習している場合や天候が寒い場合は、薄い靴下を履くことができます。

サイレントユアフォン

ガジェットのスイッチを切ることができれば、それは素晴らしいことです。ただし、ヨガのクラスに参加する前に行う最も重要なことの1つは、スマートフォンの着信音をミュートすることです。

マットだけに留めてください

この形式の運動を練習するときは、ヨガマットが不可欠です。教室に入るときは、隣人のマットに足を踏み入れないでください。

快適な服

心に留めておくべき最も重要なことの1つはあなたのワードローブの選択です。アーサナが問題にならないように、ゆったりとした着心地の良い服を着ることが不可欠です。また、露出度の高い服を着ることは避けてください。自分や他の人にも不快感を与える可能性があります。

体臭

運動するときに汗をかくのは普通のことです。しかし、他の人の存在下では、体臭は完全にオフになります。授業の前にシャワーを浴びて、臭いを寄せ付けないようにミルクケルンを塗ることが重要です。

酸性に注意

酸性度の問題は、家庭薬の助けを借りて回避することができます。ひどい酸味に苦しんでいる場合は、人里離れた場所でヨガを練習してください。理由:多くのヨガのポーズは鼓腸を解放するように設計されているため、風を通す必要があるのはまったく正常です。

タオルは必須です

この形式の運動は汗をかくことがあるので、ヨガのクラスにタオルを運ぶことを忘れないでください。感染症や体の発疹を避けるために、その過度の汗を拭き取ってください。

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