あなたの免疫システムは、いくつかの病気や病気からあなたの体を守るのに十分強い必要があります。バクテリア、菌類、ウイルスなどのさまざまな種類の微生物が、システムに侵入して感染を引き起こそうとし続けます。
果物の癒しの力
もちろん、あなたの免疫システムはそれらの攻撃からあなたを守っています、しかし時々、それが少し弱くなるとき、それはあなたの助けを必要とするかもしれません。あなたはあなたの体をよくリラックスさせそして特定の種類の食物を消費することによってあなたの免疫力を構築する必要があります。また、体に十分な免疫力がない場合は、喫煙や飲酒などの習慣を避けたほうがよいでしょう。
サイズが重要でない理由
さて、免疫システムを強化する方法は何ですか？それはすべて最初に食事療法から始まります。新鮮な果物や野菜を食べることはあなたの体に十分なビタミンやミネラルを供給するので大いに役立ちます。それでは、これについてさらに説明しましょう。
緑茶と紅茶の両方があなたの免疫システムに良いです。しかし、それらを過剰に消費しないでください。 1日1〜2杯飲む。
ニンニクは1つの免疫ブースターです。アリシン、亜鉛、硫黄、セレン、ビタミンAおよびEなどのミネラルが含まれています。抗真菌、抗ウイルス、抗菌の特性が含まれているため、免疫システムを強化するために使用できます。 1日目に生にんにくを食べます。
カードは栄養価が高く、免疫力を高める効果もあります。消化器系にも良いです。
オーツ麦には繊維と抗菌作用があります。それらを定期的に摂取することは、あなたの体が病気と簡単に戦うのを助けるかもしれません。
過度の露出は危険ですが、朝日を浴びることは健康になります。ビタミンDは、糖尿病や心臓の問題などの特定の病気から体を保護する役割を果たしているため、朝日を浴びてください。
私たちは皆、ビタミンCが特定の病気から体を守る役割を果たしているという事実を知っています。また、バクテリア、ウイルス、フリーラジカルによる損傷から体を保護することもできます。オレンジまたはレモンジュースを消費します。
あなたの体は、白血球とフリーラジカルによる損傷を引き起こすために亜鉛を必要とします。葉物野菜と全粒穀物を摂取するか、医師に亜鉛サプリメントの処方を依頼してください。
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