亜鉛は人体の正常な機能に必要な必須ミネラルです。それはいくつかの酵素の活動を刺激します。タンパク質合成、細胞分裂において重要な役割を果たし、糖尿病を効果的に制御します。十分な量の亜鉛を摂取すると、健康のあらゆる側面が改善されます。病原体、感染症、病気から私たちを守る免疫力を高める特性があります。
亜鉛は一般的に目の網膜、肝臓、血球、腎臓、骨、膵臓に見られます。健康的なバランスの取れた食事は、私たちの体に亜鉛の毎日の必要量を提供します。亜鉛の優れた供給源には、カキ、カブ、エンドウ豆、オーツ麦、ピーナッツ、カキ、カボチャの種、赤身の肉、豆、全粒小麦の穀物、生姜などがあります。
腎臓結石を誘発する食品
亜鉛は無数の健康上の利点を提供します。にきび、湿疹、乾癬を軽減し、前立腺癌を予防し、DNAを合成し、癌を予防し、ホルモンレベルを維持し、風邪を治療し、傷を癒し、小児期の健康な成長を促進します。
亜鉛の欠乏は深刻な健康被害につながります。この記事では、亜鉛欠乏を示すいくつかの兆候があります。それについてもっと知るために読んでください。
亜鉛は学習と記憶において重要な役割を果たします。亜鉛の欠乏は、認知能力を妨げ、神経系に損傷を与えます。学習障害である失読症にも関連しています。
亜鉛は免疫システムが適切に機能するために不可欠です。その欠乏は免疫力の低下を引き起こします。亜鉛欠乏症の人は、感染症、風邪、インフルエンザにかかりやすいです。
亜鉛欠乏症は脱毛の主な理由の1つです。頭皮の細胞を弱め、乾燥や抜け毛を引き起こし、深刻な脱毛の原因となります。
亜鉛の欠乏も皮膚に影響を及ぼします。にきび、湿疹、乾癬、うろこ状の皮膚、皮膚の発疹を引き起こします。亜鉛は皮膚の傷を癒すために必要です。有害な紫外線から肌を守ります。
亜鉛は健康な視力に不可欠です。目を保護し、夜盲症のリスクを軽減します。ある研究によると、亜鉛は視力喪失の理由の1つである黄斑変性を遅らせることがわかっています。
亜鉛は健康な骨を維持するために非常に必要です。それは骨の形成を刺激します。したがって、亜鉛の欠乏は関節痛と骨の弱さをもたらします。
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