私たちは生きるためにガス（空気）を吸い込む必要があり、健康を維持するために体からガスを放出する必要もあります。鼓腸または腸内ガスは、私たち人間が毎日直面する一般的で恥ずかしい問題です。この風は腸管で発生します。それは肛門を通過し、消化過程の一部です。
体からガスを放出することが重要です。胃の膨満感や胃に関連する障害も回避します。体からガスを排出している間、それは不快なにおいがするか、無臭です。おならが嫌なにおいがするとき、それはおなかが動揺している兆候であるか、またはあなたが食べた食事が原因である可能性があります。
専門家は、腸内ガスは家庭薬の助けを借りて放出することができると述べています。これらの治療法は、お腹からガスを取り除くだけでなく、問題に伴う膨満感やけいれんを防ぐので効果的です。一方、人間が空気を放出するのは非常に自然であるため、おならや鼓腸を「止める」ための治療法はないことに注意する必要があります。
腸内ガスや鼓腸をなくすための最良の治療法をいくつか紹介します。時間内に気分が良くなるようにこれらの治療法を見てください：
消費後に胃の中でガスを形成する食品はたくさんあります。大根、揚げ物、豆、キャベツ、脂肪分の多い食事、玉ねぎ、プルーン、バナナなどの食品。これらの食品は少しずつ摂取する必要があり、摂取した後でも、消化を良くするために10分間歩く必要があります。ただし、腸内ガスが定期的に問題になる場合は、これらの食品を避けるのが最善です。
正しい方法で食べることは、胃の鼓腸の蓄積を避けるために重要です。食べながら、食べ物をかみ砕いてパルプにし、飲み込みます。この正しい食事の技術は、胃の中の腸内ガスを防ぐのに役立ちます。
この根は、腸内ガスを排出するための最良の家庭薬の1つです。生姜は消化を良くし、唾液、胃液、胆汁の生成を促進し、ガスの発生を防ぎます。
腸内ガスが深刻な問題になる場合は、毎日ヨガを練習してください。 「PawanMuktasana」やVirasanaなどのヨガアーサナは、膨満した腹からガスを簡単に押し出すのに役立ちます。
あなたが過剰な腸内ガスに苦しんでいるならば、消化器系の治療に従うことは絶対必要です。食後15分間散歩したり、熱いお茶を飲んだり、少量の温水を飲んだりして消化を助け、カブトムシの葉を食べます。これらの消化器系の治療法は鼓腸を防ぐのに最適です。
大量の食物を摂取するには、口を大きく開く必要があり、空気を飲み込むことになります。食べ物の大きな塊が口の中にあると、食べ物を噛んでパルプにするときに唾液がより多く生成されます。そして、唾液が多いということは、システムに入る空気を閉じ込める泡が多いことを意味します。これは腹部膨満と腸内ガスの形成を引き起こします。
レモン水に大さじ1杯の重曹を加えます。中身はよく混ぜて消費します。この水には、腸内ガスを管から押し出すのに役立つ天然の二酸化炭素が含まれています。この家庭薬は鼓腸に効果的です。
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