私たちは老化を示す最も一般的な要因のいくつかとして白髪や皮膚のしわを関連付けますが、専門家はあなたがどれだけ早く老化しているかを実際に決定できる他の要因があると述べています。
システムの奥深くで発生する重要な変化によって、老化の速さや遅さが決まります。実際、健康の専門家は、私たちが知っているのはそのような要因のほんの一部であり、実際、発見されるのを待っている要因がもっとあると述べています。それで、あなたの老化プロセスを決定するそれらの要因は何ですか？
消化器系に関連する障害
1つの良い例はあなたの筋肉量または強さです。あなたがあなたの痩せた筋肉または強さを失うならば、それはあなたが老化していることを意味します。新陳代謝が遅くなっている場合、それはあなたが速く老化していることを意味します。
はい、あなたのライフスタイルはこのプロセス全体で発言権を持っています、そしてこれが健康的なライフスタイルに焦点を合わせることが老化プロセスを遅くするという義務を果たすことができる理由です。実際、ライフスタイルを変えるのが早ければ早いほど、健康と老化のプロセスに良くなります。
この記事では、老化プロセスに影響を与える要因を見てみましょう。
体の代謝ペースは、30歳を過ぎると、年を追うごとに遅くなる可能性があります。そのため、30歳を超えた後は、何を食べるか、どのくらいの頻度で食べるかを意識する必要があります。
これはあなたの年齢を決定する最も重要な要因の一つです。年齢とともに、あなたの痩せた筋肉量は下がる可能性があります。定期的なトレーニングを行う場合は、この要素を少し延期することができます。
肺活量、およびシステムが酸素を処理する方法も、加齢とともにいくつかの変化を受けます。これが、晩年に小さな仕事をした後でも疲れを感じる傾向がある理由です。
私たちは皆、年齢が私たちの力を奪うという事実を知っています。ウエイトトレーニングに慣れていない限り、ウエイトを動かしたり、難しいタスクを実行したりする能力は、年齢とともに低下する可能性があります。
年齢とともに、あなたの体の脂肪代謝はいくつかの変化を経験します。これに対処するには、ライフスタイルを慎重に変更する必要があります。
加齢とともに骨密度が影響を受ける可能性があります。これが、多くの人が加齢とともに骨粗鬆症などの問題に苦しむ理由です。
加齢とともに、健康的な血糖値を維持するための体の能力も影響を受ける可能性があります。あなたの食べ物の選択と活動レベルは、この状況を変えるのに役立つかもしれません。
加齢を始めると、血圧と適切な体温を維持する体の能力にも影響を与える可能性があります。
さて、これらは健康の専門家がこれまでに見つけたほんの数個のマーカーです。おそらく近い将来、老化の過程に関与する他の多くのそのような要因に遭遇するかもしれません。そのとき、私たちは何が私たちを若くし、何が私たちを年老いたのかを発見するかもしれません！
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