食後に避けるべき不健康なこと

食事の直後にタバコを吸うことは、10本のタバコを吸うことと同じであり、したがって、肺がん、喉がん、胃がんのリスクが高まります。

入浴

専門家は、食後に入浴しないことを提案しています。胃がいっぱいになったときにシャワーを浴びると、消化器系が弱まり、消化プロセスが妨げられて気分が悪くなります。

ダンス

食事の後に踊るのは不健康です。この極端な形の運動や活動は、腸内の栄養素を吸収するのを難しくするからです。

ブリスクウォーキング

食事の後の運動や活発な歩行は避けるべきもう一つのことです。食事の直後に活発に歩くと、食物の吸収が妨げられ、めまいや吐き気が生じます。

果物

重いメインコースの食事の後に果物を決して食べないでください。果物は食事の前に摂取する必要があります。体はその多くの栄養素とタンパク質の恩恵を受けることができるからです。

冷たい水を飲む

食後に冷たい水を飲むのは不健康です。冷水は、より良い消化と栄養素の良好な吸収を助けるお湯とは異なり、適切な消化を可能にしません。

お昼寝

重い食事の後、昼寝をしたり、寝たりするのは危険です。横になると消化液が胃から食道に逆流するので危険です。この重力により、ジュースは食道の内層を燃やし、酸性度の問題を引き起こします。

ホットティー

多くの人が食後に熱いお茶を選びます。この不健康な習慣は消化器系にとって危険です。熱いお茶はまた、消費された食物からタンパク質を吸収し、それは後で体に有益です。一方、お茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害し、鉄欠乏や貧血を引き起こします。