「禁煙」とは、ほとんどの喫煙者が近くの人や大切な人からアドバイスを受ける日常的なことです。正直なところ、ある期間にわたって精神的および肉体的に中毒になるため、喫煙をやめるのは本当に難しい人もいます。医学用語では、これは「依存症」と呼ばれます。
喫煙に関する誤解
喫煙者が禁煙しようとすると、依存症になっているため、禁断症状に苦しんでいます。これらの離脱症状は、激しい渇望などの精神的な副作用だけでなく、頭痛、吐き気、胸痛、発汗、さらには血圧レベルの変動を引き起こす可能性があります。
ただし、直面しているこれらの症状は、禁煙しないことを正当化することはできません。あなたが生きて幸せな生活を楽しみたいのなら、あなたは最善を尽くす決断をしなければなりません。
禁煙後の9つの癒しの食べ物
この記事を読んだ後、あなたはあなたの体が経験する素晴らしい効果によって禁煙があなたにどのように利益をもたらすかを見るでしょう。私たちの体は長期的に喫煙に取り組むために装備されていないことに注意してください。食物と水のみを摂取でき、喫煙はできません。過度の喫煙の原因は、私たちが正しい選択をしなければ、私たちにとって生命を脅かす可能性さえあります。
禁煙したときにあなたの体に何が起こるかを見てください。
禁煙した直後は血圧が正常になります。禁煙後、血圧が正常な状態になるまで30分しかかかりません。
喫煙は有毒な一酸化炭素を血液中に蓄積させます。禁煙の9時間後、この有毒ガスのレベルは低下し、酸素レベルは正常に戻ります。
心臓発作のリスクは、禁煙してから48時間以内に減少します。ニコチンレベルもあなたの血中で減少します。匂いや味覚が正常に戻ります。
あなたの肺と気道はリラックスし始め、より多くの空気を取り入れます。これは、より多くの酸素を体に分配するのに役立ちます。
あなたの血液循環は改善され、今後10週間で増加し続けるでしょう。あなたの心臓はあなたの体の器官により多くの血液を送り出します。これで、倦怠感が減り、元気になります。
より多くの空気を取り込む肺の能力は、ほぼ15パーセント増加します。呼吸の問題、咳による刺激、息切れが減少し始めます。
心臓発作や脳卒中のリスクは半分に減少します。血管は通常の柔軟性を取り戻し始めます。
あなたの心臓と脳は非喫煙者と同じくらい安全になります。ただし、健康的なライフスタイルを維持すると、心臓発作や煙の可能性が大幅に減少する可能性があります。
肺がんのリスクは、非喫煙者と同じくらい減少します。言い換えれば、禁煙後10年以内に肺がんから安全になります。
したがって、できるだけ早く禁煙することをお勧めします。決定はあなたの手に委ねられていることに注意してください。
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