「ゴーデトックス」は、ほとんどの健康と美容の専門家によって使用される一般的なフレーズです。私たちの体はそれが効果的に機能するために内部洗浄が必要です。体から蓄積された毒素を取り除くことは、減量を助けるだけでなく、他の多くの健康と美容の利点もあります。
人々は最近、多くの減量によって提供されるさまざまなデトックスプログラムに登録されていますとフィットネスセンター。デトックスは、特定の自家製の果物や野菜のジュースを使用して自宅で簡単に行うこともできます。
体から毒素を取り除く緑の野菜
体から毒素を取り除くと、炎症が軽減され、肝臓と腎臓が効果的に機能し、新陳代謝が高まり、肌と髪が健康になり、体重が減ります。
そうは言っても、解毒プロセスはあなたの体に他の多くの影響を与える可能性がありますが、それはあなたにとって有益ではなく、長期的には懸念事項になる可能性があります。デトックスプログラムはカロリー、脂肪、タンパク質の摂取を制限しているため、そのような場合、人は唯一の選択肢として天然ジュースを摂取する必要があります。
14肺洗浄に最適な食品
これは、体に多くの悪影響を与える可能性があります。したがって、あなたは常にあなたの体がデトックスを必要とする量とあなたの体がそれにどのように反応するかを見守らなければなりません。デトックスプログラムに盲目的に従わないでください。
下にスクロールして、デトックスプログラムが体に及ぼす有害な影響を確認してください。
解毒には、毒素を洗い流すために果物や野菜のジュースを飲むことが含まれます。フルーツジュースを飲みすぎると、腸内に天然の糖分（果物に含まれる）が保持される可能性があります。これはそれらの中に水を引き込み、腸の圧力を高めます。これはあなたの腸を浄化するのに良い効果があります。ただし、フルーツジュースが多すぎると、動きが緩くなったり下痢を起こしたり、脱水症状を引き起こしたりする可能性があります。
果物と野菜のジュースだけを食べて、体の解毒プログラムの一環としてタンパク質を食べるのをやめると、体内のタンパク質が不足し、筋肉量が減少する可能性があります。タンパク質の必要性を満たすために、私たちの体は代わりに筋肉タンパク質を取り除き始め、基本的なタンパク質の要件にそれらを使用します。これにより、筋肉が弱くなり、痩せます。
デトックスプログラム中にカロリーを制限すると、体が飢餓状態に陥る可能性があります。これは、体内のホルモンの正常な分泌と機能を妨害し、体重増加を含むさまざまな症状を引き起こす可能性があります。これはまた、女性の通常の月経周期を乱す可能性があります。したがって、そのような症状に気付いた場合は、デトックスプログラムを停止する必要があります。
体内の過剰な炭水化物はグリコーゲンに変換されます。グリコーゲンは貯蔵され、体内に水分を保持します。デトックスプロセス中は炭水化物の摂取量が少ないため、貯蔵されたグリコーゲンが利用され、この水とともに体からも失われます。水分が失われると、デトックスプロセス中に体重が減少します。ただし、デトックス後は水分が再び保持されるため、体は再び体重が増える傾向があります。
私たちの体は、エネルギーと適切な体の機能のために炭水化物、脂肪、タンパク質の形で供給されるカロリーを必要としています。デトックスプログラムでは、1週間から数日続く場合がありますが、固形食品は通常避けられるため、体はカロリーを奪われます。したがって、これはあなたがエネルギーなしで弱くて疲れていると感じさせる可能性があります。
デトックスによる筋肉量の減少はあなたの新陳代謝を減らすことができ、それによって体内により多くのカロリーを蓄えます。筋肉はカロリーの燃焼に重要な役割を果たし、筋肉量が少ないため、安静時のカロリー燃焼が少なくなります。したがって、解毒プロセスは実際には代謝を増加させるのではなく減少させます。したがって、より長いデトックスプログラムは避けてください。
デトックスプログラム中に緊張性頭痛や片頭痛発作を経験する人もいますが、これは特に初心者に起こります。ただし、頭痛は数分から数時間続き、体が解毒プログラムに順応するにつれて徐々に消え始めることがあります。
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