私たちの体は、私たちのシステムに入る毒素を自然に取り除くのが得意です。一般的に、これらの毒素は、摂取または有毒な汚染された空気の呼吸によって私たちの体に入る可能性があります。私たちの家を日常的にきれいに保つのと同じように、私たちの体は時々浄化される必要があります。
私たちの体を浄化するために、私たちは食事のパターンに大きな変更を加える必要はありません。忙しいスケジュールでも、ライフスタイルや食事を少し変えて、これらの毒素を取り除くことができます。 。
解毒とは、体を内側から外側へと浄化し、休息させ、栄養を与えることです。これは、毒素を除去して排除し、健康な栄養素を体に与えることにより、最適な健康を維持するのに役立ちます 。
この記事では、体の毒素を浄化するために従うことができるユニークで簡単なヒントのいくつかを共有するためにここにいます。体の毒素を取り除くためのさまざまな方法についてもっと知るために読んでください。
玄米や有機栽培の新鮮な果物や野菜など、食物繊維が豊富な食品をたくさん食べましょう。ビート、大根、キャベツ、スピルリナ、海藻は、食物繊維が豊富な食品の一部です。
未加工の全粒穀物、赤身の肉、果物、野菜を主な焦点にする必要があります。余分な脂肪、ナトリウム、砂糖を減らすために、加工食品の摂取を避けてください。一方、未加工の食品を食べると、体を浄化し、目を覚まし、長時間注意を払うことができます。
研究によると、ブドウには多くの解毒作用があります。彼らは体から毒素を引き出し、それを洗い流す能力を持っています。また、食物繊維が豊富であるため、食事に緑のブドウを含めることはプラスのポイントになります。
精製された砂糖を摂取すると、消化が非常に困難になり、血糖値が乱れます。砂糖の習慣を追い出すのは難しいですが、摂取量を減らすことができます。これは、毒素から体を浄化する方法の1つです。
私たちのほとんどは、呼吸法による浄化の力を過小評価しています。毎朝最初に従うことは深呼吸をすることです、それは少なくとも8-10回です。システムを適切にクレンジングするのに役立ちます。
これはあなたの体を解毒するための最良の方法です。レモンジュースを1杯飲み、小さじ半分の酢と1つまみのカイエンペッパーを加えます。それはあなたの体の重要な器官から粘液と毒素を取り除くのを助けます。
皮膚は私たちの体の最大の器官です。毒素除去の主要な器官の1つでもあります。サウナ、バス、スチームルームは、体の解毒に非常に役立ちます。研究によると、毒素や残骸の最大20％は、汗をかくことで体から取り除くことができます。
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