睡眠は私たちにとって最大の祝福であり、それは私たちの脳を再生し、体を修復します。睡眠中、私たちのすべての体の臓器は毒素から浄化され、日中は適切に機能することができます。私たちの肌も一晩で修復されます。
ぐっすり眠ることは、より良い健康と幸福への鍵です。健康への睡眠の影響は、私たちが通常無視する多くのものです。夜勤で働くほとんどの人は、不完全な睡眠のために多くの健康上の問題を抱えています。その最初の効果は皮膚に見られます。睡眠が少ない人は、目の下にくまがあり、くまがあり、肌が黒くなります。
精神的能力も低下し、それとは別に、不適切な睡眠は、体の痛み、倦怠感、体重増加、ストレスなど、身体に多くの身体的影響を及ぼします。睡眠が少ないと身体に身体的ストレスがかかり、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが分泌されます。
このホルモンは体重増加につながり、それにより不安レベルも増加する可能性があります。したがって、睡眠が不完全または少ないと、最終的に多くの病気につながる可能性があります。
今、私たち全員が睡眠を回復し、夜に適切な休息をとるという自然の法則に従う時が来ました。健康を維持するために完全に8時間の睡眠をとってください。
スライドして、不完全な睡眠によって引き起こされる病気を見つけてください。
睡眠不足は、日中の砂糖やジャンクフードへの渇望を高めます。睡眠不足による倦怠感や倦怠感を和らげるために、炭水化物の多い食べ物やがらくたを食べます。これにより、高血糖や糖尿病に対してより脆弱になります。これは、健康に対する睡眠への主な影響の1つです。
1日6時間未満の睡眠は、骨密度を大幅に低下させる可能性があり、その結果、骨が弱くなり、壊れやすくなる可能性があります。骨のミネラル組成も減少します。これは関節痛を引き起こし、骨は骨折しやすくなります。
研究によると、不完全な睡眠は乳がんを引き起こし、他の種類のがんのリスクも引き起こします。細胞にダメージを与えてガンを引き起こすフリーラジカルは、睡眠不足のために体から効果的に排除されません。体内にも毒素が蓄積しており、この深刻な病気の一因となっています。
睡眠中、私たちの体の臓器は修復され、毒素が取り除かれます。これが私たちが朝に水を飲まなければならない理由です。そうすれば、不活性化された毒素が体から洗い流されます。ただし、睡眠不足の人は、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクがあります。
睡眠不足の影響はあなたの脳にも見られます。脳は適切な睡眠中にリフレッシュされ、再生されます。ただし、睡眠が少ないと、脳が疲れやすくなります。これにより、記憶力が低下し、完全な記憶喪失につながる可能性があります。
この病気では、排尿したいという衝動を感じますが、そうすることはできません。そうしないと、排尿が少なくなり、再びその衝動を感じるようになります。この状態は、不完全な睡眠によっても引き起こされます。これは、睡眠不足の厄介な影響の1つです。
不完全な睡眠は、ストレスとうつ病の主な原因です。睡眠が少ないと、コルチゾールが体内に分泌されます。このホルモンは、うつ病にさえつながる可能性のあるストレスに心を置きます。
睡眠が少ないと、ピザ、ハンバーガー、ソフトドリンクなどの不健康な食べ物が欲しくなります。それらをより頻繁に食べる傾向があり、最終的には体重増加につながる可能性があります。コレステロール値も高くなり、多くの病気のリスクが高まります。
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ヒンディー語で読む： रातकीनींदपूरीनहींहोतीतोहोसकती