私たちは皆、減量に関して私たちに言われるいくつかの一般的な嘘を信じています。時々、食品会社は、無脂肪および無糖としてそれらをラベル付けする特定の食品物質を購入するように私たちを誘惑します。ただし、これらの誤った主張の背後にある真実を知っている必要があります。
減量は、肥満の問題が大きくなっているために私たち全員が惹きつけられるものだからです。それが私たちにとって良いことだと私たちに信じさせるプロモーションコンテンツはたくさんあります。したがって、減量に関するすべての嘘や神話は歓迎され、多くの人に実践されています。
これらの嘘はあなたの健康を損なう可能性があり、体重増加にさえつながる可能性があります。この記事は、減量に関する嘘を明らかにするので、私たち全員にとって目を見張るものになるでしょう。これらは、私たちが日常的に遭遇する一般的な嘘です。
無脂肪食品は体重増加を引き起こしますか、それは誰の心にも残る一般的な質問になる可能性があります。今、現実を知ることによって減量に関するすべての誤解を破ります。下にスクロールして、減量に関する一般的な嘘を確認してください。
これは、カロリーと減量に関する一般的な誤解です。リンゴの100カロリーがケーキの100カロリーに等しいと言うのは間違った言い方かもしれません。どんな食べ物でも、すべてのカロリーが同じであるという概念は間違っています。良いカロリーと悪いカロリーもあります。果物や全粒穀物のように良いカロリーは代謝を促進し、砂糖のように悪いカロリーは不健康な食べ物への渇望を引き起こします。
早く体重を減らすと再び体重が増えるというのはよくある誤解です。これについての事実はなく、研究は反対を示しています。あなたの減量レジメンが健康であれば、早く減量することはあなたにとって良いことです。
これは、減量についての大きくて一般的な嘘です。これを行うと、あなたの体は飢餓モードになります。体は新陳代謝を遅くし、食欲を劇的に増加させることによって反応し、これを補います。
減量についてのもう一つの一般的な嘘は、ゼロカロリーの砂糖です。今日、ほとんどの人が減量のためにゼロカロリーの砂糖を使用しています。糖尿病患者でさえ、それが彼らにとってより良い選択肢であるという誤解の中で生きています。砂糖を含まない食品にはアスパルテームが含まれています。アスパルテームは血糖値を上げ、代謝を遅くし、空腹感を高め、多くの健康問題で体重増加を引き起こします。
私たちはスーパーマーケットで無脂肪食品をたくさん見かけ、それらを買いたがっています。しかし、これは多くの食品会社による罠になる可能性があります。それらは脂肪を砂糖に置き換え、最終的には砂糖の2倍の量を消費するようになり、体重増加と糖尿病を引き起こします。一方、脂肪は私たちを満足のいく満腹感で満たし、食欲を制御します。
人口全体で肥満に関連する遺伝子は32個しかなく、肥満の症例の約9パーセントしか占めていません。あなたがあなたの中にこれらの32の肥満遺伝子をすべて持っているならば、それでもあなたはほんの数ポンドを着ることになるでしょう。あなたの遺伝子を非難するのではなく、あなたの間違った食事を非難してください。あなたの遺伝子は最後に非難されます。
私たちは皆、脂肪が私たちの体に脂肪の蓄積を引き起こすと信じて生きています。これは減量についての一般的な誤解です。脂肪は新陳代謝を高めますが、砂糖は新陳代謝を遅くします。高脂肪食はより多くのカロリーの燃焼をもたらし、1時間のランニングに相当します。
ミルクはすべての人にとって完璧な食べ物ではありません。ほとんどの人は、ミルクの消費によりアレルギーや炎症を起こします。また、糖尿病、骨折、にきび、腸の問題、喘息のリスクを高め、おなかの脂肪を増やします。
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