近年、緑茶は評判が良かった。多くの人が、緑茶はガン、高血圧、糖尿病を予防することさえできると主張しています。これらの主張はさておき、1つの質問に焦点を当てましょう：緑茶はあなたが早く体重を減らすのを助けますか？
一杯のコーヒーの代わりに緑茶を飲む方が健康的であることは間違いありません。さて、理由はここでは非常に単純です。抗酸化物質が含まれています。
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他に何がこのお茶を機能させるのか見てみましょう。
何が含まれていますか？
緑茶には、ビタミンA、B、B5、D、E、C、K、H、セレン、クロム、亜鉛、カフェイン、マンガンが含まれています。また、EGCG（エピガロカテキン-3-ガレート）と呼ばれる化合物が含まれています。
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緑茶とボディヒート
あなたの体は自然に熱を発生します。この熱は全体的な代謝の一部です。そのため、緑茶を飲むと、体温がわずかに上昇する可能性があります。
気温の上昇は、より多くのエネルギー消費を意味する可能性があります。つまり、より多くのカロリーが消費されます。より多くのカロリーが燃焼されると、それは体重減少につながります。だから、緑茶はあなたの新陳代謝をスピードアップします。 EGCGと呼ばれる物質がこれに関与しています。
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カフェインコンテンツ
また、緑茶にはカフェインが含まれています（1カップあたり約30mg）。カフェインはワークアウトのパフォーマンスを刺激および強化すると言われているため、緑茶は間接的に体重を減らすのに役立つと主張する人もいます。
ある研究によると、緑茶とトレーニングを摂取する男性は、緑茶を飲まないがトレーニングをする男性よりも15％多く脂肪を燃焼する可能性があります。運動をしないが緑茶を飲む人は、飲まない人よりも脂肪を3％多く燃焼する可能性があります。ある研究によると、緑茶は脂肪を燃焼させる特定のホルモンを増強するということです。
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結論
はい、緑茶は脂肪を燃焼します。しかし、結果がごくわずかであるため、減量のために緑茶だけに頼ることは決してうまくいきません。しかし、トレーニングして緑茶を含めると、顕著な結果が得られる可能性があります。