自然にストレスを取り除く方法は？さて、あなたはこの主題についてたくさんの意見に出くわしたに違いありません。瞑想から特定の気分を高める食品の摂取まで、ストレスと戦うための多くの解決策がありますが、ここにストレスを和らげる最も簡単な治療法の1つがあります：他の人を助けること。
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はい、メンタルヘルスの研究に焦点を当てた最近の研究は、他の人を助けることでストレスを減らすことができると結論付けました。友人、家族、見知らぬ人を助けるかどうかにかかわらず、助けを借りてストレスと戦うことができます。
それは、科学でさえ、他人を助けることは自分自身を助けることであるということわざを支持することを意味します！この研究はまず、ストレスが気分や感情的な健康にどのように影響するかに焦点を当てました。しかし、参加者が他の人を助けたとき、彼らの気分は変化しました。誰かに椅子を提供するよりも助けが大きくない場合でも、それは気分を高めるように見えました。
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研究はほぼ2週間実施されました。参加者数は約75名でした。18歳から45歳までの参加が許可されました。
ストレスを引き起こした日常生活の出来事を研究した後、健康の専門家は、困っている人を助けることがストレスレベルを変えたという結論に達しました。
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専門家はまた、各参加者が周りの人を助け始めると、日常生活の質が向上したと述べました。ポジティブな感情がメンタルヘルスを高め、他の人を助けるとき、ポジティブな気持ちになるのは事実です。
参加者が特にストレスの多い日に特定の社会的活動に従事したときの研究によると、ストレスの悪影響は大幅に減少したようです。実際、助けた後、他の人の顔に笑顔を見ると、恍惚と感じるとさえ言う人もいます。
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自然にストレスを解消する方法がわかったので、職場や電車、近所で他の人を助けてみましょう。私たちが他の人に違いをもたらすとき、それは私たちに大きな違いをもたらします！
（IANSからの入力あり）