十分な睡眠が取れなくなると、翌日、不機嫌になり始めるかもしれません。健康の専門家は、睡眠不足とストレスは関連していると言っています。
この背後にある主な理由は、睡眠不足のときに脳が感情を調節できないことです。それはあなたが十分な睡眠を欠いているときに落ち着きを保つ能力が妥協するかもしれないことを意味します。ですから、忙しいスケジュールのおかげで十分な睡眠がとれることはめったにないので、これは私たちのほとんどが危険にさらされていることを意味します。
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睡眠不足とストレス-それらはどのように関連していますか？
最近、ある研究により、感情の調節の背後にある実際のメカニズムが特定されました。このメカニズムは睡眠サイクルと関連しているため、睡眠不足になるとすぐに不安になる傾向があります。
この研究は主に、睡眠不足が気分を制御する脳の能力にどのように影響するかを観察するために実施されました。
睡眠不足が気分にどのように影響するかは誰もが知っていましたが、この研究は、脳が支配する能力を失う方法にさらに光を当てました。睡眠不足になったときの感情。
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この研究はさらに、感情的な画像を処理する脳の能力が、睡眠不足のときに影響を受ける可能性があることを明らかにしています。これは、わずかな刺激でより早く不安を引き起こす可能性があります。
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周囲が感情的になると、睡眠不足の人は帽子をかぶったときにコルを失う可能性があります。
また、脳はその反応を優先することができず、あらゆる小さなことを重要だと認識します。これが、十分な睡眠が不足しているときにすべてに反応する理由です。
ほぼ一晩睡眠不足になった後、18人が検査を受けました。参加者全員が脳機能マッピングを通じて研究され、その結果、私たちは睡眠喪失で判断力を失う傾向があることが証明されました。また、気晴らしが見られました。
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したがって、健康の専門家は、この世界で正気を保つために8時間寝ることを提案しています。ご存知のように、睡眠不足には免疫力の低下や肥満など、他にも多くの副作用があります。今、私たちは睡眠不足を不安を引き起こす可能性のある問題としても認識しています。