乳糖不耐症は、乳糖の消化が難しいことを特徴とする一般的な問題です。これは、ラクトースの適切な分解に必要な、体内でのラクターゼ酵素の生成の失敗が原因で発生する可能性があります。
したがって、この場合、腸内に存在するバクテリアは、この糖の発酵から副産物としてガスを生成し、さまざまな関連する症状を引き起こします。乳糖不耐症は、ミルクを消費するだけでなく、他の乳製品によっても発生する可能性があります。
この問題に対する直接的な治療法はありません。症状の重症度を回避することしかできません。乳糖不耐症の管理方法は、問題の重症度と症状の強さによって異なります。乳糖不耐症を管理するために使用できる最も一般的な方法は、食事の調整です。
本当の問題が乳糖不耐症であることを確認することが重要です。牛乳アレルギーのように、ほとんど同じ症状を持つ、除外すべき問題は他にもたくさんあります。牛乳や乳製品を服用した後に膨満感、けいれん、酸味、下痢を経験した場合は、乳糖不耐症である可能性が高くなります。
ここでは、乳糖不耐症に取り組む7つの方法について説明します。ご覧ください！
ミルクと乳製品は私たちの体の乳糖の主要な供給源です。症状の重症度に応じて、摂取を回避または制限することは、乳糖不耐症を治療するためのさまざまな方法の中で最も効果的な方法です。
結局のところ、それはあなたがミルクと乳製品から得る栄養素についてのすべてです。したがって、最良のアイデアは、これらの栄養素の適切で効果的な代替品を見つけることです。代わりに豆乳を検討することもできます。これは、乳糖不耐症に取り組むための最も有用な7つの方法の1つです。
店で商品を消費する前に、その成分のラベルを読むことを常にお勧めします。あなたがそれを予期していなくても、製品に乳糖が含まれている可能性があります。ですから、加工食品を摂取するときやパーティーに参加するときは注意してください。これは、乳糖不耐症を治療するためのさまざまな方法の1つです。
乳糖不耐症の軽度の症状がある人は、代わりにヨーグルトを試すことを検討できます。これは比較的少ない量の乳糖を含んでいます。また、ヨーグルトに含まれるバクテリアは、腸内で死ぬとラクターゼ酵素を生成し、ラクトースを消化することができます。
ラクターゼ酵素を使用する乳糖不耐症のさまざまな治療法があります。最も人気のあるものは、消化に十分な量の酵素を含むラクターゼ錠剤の使用です。また、最近、特にラクターゼ欠乏症の人のために、ラクターゼ強化ミルクが市場に出回っています。
重度の乳糖不耐症の症状がない場合は、乳製品の摂取量を限られた量で1日を通して広げることを試みることができます。一部の専門家は、乳製品を他の食品と一緒に摂取することで症状の強度を軽減できると示唆しています。
乳糖還元製品として特別にラベル付けされた市販の製品があります。これらの製品は、消化障害の困難な症状からあなたを遠ざけます。
乳糖不耐症を治療するためのさまざまな方法の中から、数日間の試行錯誤の方法の後で、消化器系に一致する最良の方法を見つけてください。