私たちが消費するのに健康的で栄養価が高いと私たちを欺く特定の食品があります。私たちはスーパーマーケットでこれらの一見健康的な食品を購入したくなります。これを回避するには、購入するものと購入しないもののリストを作成する必要があります。
健康と表示されているこれらの不健康な食品は、高血糖、高血圧、体重増加、肝臓の問題、脳の損傷など、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。ひどく不健康になる可能性のある、このような「いわゆる」健康食品に注意する必要があります。
スーパーマーケットは私たちを欺くかもしれないような食べ物でいっぱいです、そしてそれで私たちはそれらが私たちにとって健康であると仮定してそれらを購入します。健康であるというタグが付いているこれらの不健康な食品に注意してください。これらの食品を購入したくなるもう1つの点は、調理が簡単で、味蕾にも喜ばれることです。
彼らはあなたの健康に悪影響を与えるだけでなく、あなたのポケットを空にします。したがって、ここにあなたにとって実際に非常に不健康である可能性がある健康食品のリストがあります。ご覧ください！
私たちはポテトチップスや他の野菜チップスを食べるのが大好きで、通常それらを購入したくなる。これらのチップを高温で揚げたり焼いたりすると、アクリルアミドと呼ばれる物質が生成され、子宮頸がんを含むいくつかの種類のがんのリスクが高まる可能性があります。これは不健康な健康食品の1つであり、今すぐ避ける必要があります。
それは菜食主義者にとって健康的なタンパク質源かもしれません。ただし、体内の女性ホルモンであるエストロゲンと同様に作用する植物エストロゲンが含まれています。女性ホルモンの強化された作用は、乳がんのリスクを高める可能性があります。大豆には、シュウ酸塩やサポニンなどの「反栄養素」として知られる天然の毒素も含まれており、体内のタンパク質の消化を止めることができます。
ヨーグルトは、癌細胞と戦うカルシウム、プロバイオティクス、高品質のタンパク質、ビタミン、共役リノール酸の優れた供給源です。ただし、スーパーマーケットから購入したフレーバーヨーグルトには、砂糖、添加された防腐剤、人工フレーバーの形でより多くのカロリーが含まれています。砂糖と添加物は、ヨーグルトのプロバイオティクスの有益な効果を防ぎ、それによって体重増加につながります。
これは、誤って健康に見えるもう1つの不健康な食品です。また、化学物質が含まれており、ジャガイモは少なくなっています。砂糖、塩、色、フレーバー、その他の人工製品が含まれているため、高血糖や高血圧のリスクが高まります。
鶏肉は約50％しか含まれておらず、残りは添加物であり、健康に害を及ぼします。鶏肉をよく保存するために、製造業者は健康を悪化させる可能性のある多くの防腐剤を追加しています。また、体重増加に寄与するマイダ粉（精製粉）やトウモロコシ粉などのフィラーも含まれています。
フルーツジュースは、スーパーマーケットで購入したくなるもう1つのものです。これらのフルーツジュースには、体重増加につながる可能性のある果糖が多く含まれています。それとは別に、それはあなたの健康を損なう可能性のある多くの防腐剤、人工香料なども含んでいます。スーパーマーケットで購入するよりも、果物全体または自家製のフルーツジュースを購入する方がよいでしょう。
砂糖を含まない飲み物は、健康的であると仮定して、一般的な考え方です。ゼロカロリーの砂糖やアスパルテームが含まれているため、これは単なる欺瞞であり、過剰に摂取すると糖尿病や体重増加を引き起こす可能性があります。
