外気温が下がり続けると、寒さから身を守るために、ミトン、スカーフ、大きな居心地の良いセーターを体に重ねる可能性があります。そして、私たちはあなたを責めません、私たちは今同じことをしています！しかし、専門家によると、あなたはあなたが身に着けているものだけがあなたを暖かく保つのを助けることができるものではないことを知っていましたか？
あなたが食べる食べ物はあなたの体内の体温を調節するのに非常に役立つと言われています。代謝を維持し、体温を調節するのに役立つ、毎日の食事に加えることができるいくつかのスパイスがあります。冬の間に生姜茶と緑茶を飲むのが理想的です。同様に、シナモンとカルダモンを含む食品を食品に追加することも役立ちます。あなたがする必要があるのはあなたの体を暖かく保つために冬の間ずっとリストにあるこれらの食物の少なくとも3つを消費することです。
一方、これらの食品のいくつかは、体内の病気のリスクを減らすのに役立つ抗菌特性を持っています。冬に体を暖かく保つためにこれらのスパイスを消費する習慣をつけると、冬の病気を発症する可能性も低くなります。
何を求めている？冬にあなたを暖かく保つこれらのスパイスのいくつかを見てください：
クミンは、冬の暖かさを保つのに役立つ最も強力なスパイスの1つです。この小さな種は、消費されると、汗をかいても温まることなく暖まる、それほど強くない熱を生成するのに役立ちます。だから、このスパイスをあなたの毎日の食事に加えてください。
生姜は、体に熱を与えるのに役立つ豊富な特性を持っていると言われています。専門家はまた、スパイスが体温を暖かく保つ熱発生を高めると述べています。
冬のシナモンティーを飲むのは最高です。シナモンは、体を温めるのに役立つと同時に、冬の季節に発生する不適切または貧弱な血液循環を改善するのに役立つ1つのスパイスです。
コショウはあなたの食事療法のほとんどすべての食事に加えられるべきである豊富なスパイスです。コショウのとうもろこしは最も強力なので、お料理にコショウのとうもろこしを加えて、食事の味を高め、体温を上げることをお勧めします。
冬にカルダモンティーを飲むのは健康的です。カルダモンは健康上の利点が豊富で、体を暖かく保つのに役立つだけでなく、良い心拍数を調整するのにも役立ちます。
このスパイスを消費するべきではありません。あなたがする必要があるのは、靴と靴下の間にカイエンペッパーを少し振りかけることです。これは、屋外に足を踏み入れるときに足を温めるのに役立ちます。このスパイスはあなたを暖かく保ちます。
冬は緑茶を飲むことをお勧めします。免疫力を高めるために、このお茶を少なくとも2杯飲む必要があります。