コーヒーは誰もが最も消費し、好きな飲み物です。それは私たちの一日を始めるのに最適な方法です。コーヒーは不健康であるという誤解がありますが、実際にはさまざまな健康上の利点があります。コーヒーには、健康に役立つ抗酸化物質と有益な栄養素が豊富に含まれています。適度にコーヒーを飲むと、健康に良い影響を与えます。
コーヒーは栄養価が高いです。コーヒーには、ビタミンB、リボフラビン、パントテン酸、カリウム、マンガン、マグネシウム、ニコチン酸、そして最も重要なカフェインなどの有機化合物と栄養素が含まれています。
コーヒーは、認知の健康を改善し、心臓血管系を保護し、2型糖尿病を発症する可能性を減らし、体重減少を助け、脳の健康を改善し、気分を高め、代謝を高め、ストレスを嗅ぎ分け、パーキンソン病から保護し、認知症を防ぎ、肝臓の保護を高めます、代謝を最適化し、さまざまな種類の癌から保護し、リストは続きます。
したがって、この記事では、Boldskyで、コーヒーを定期的に摂取することによる健康上の利点をいくつか挙げています。それについてもっと知るために読んでください。
コーヒーに含まれる成分であるカフェインは、エネルギーレベルを高め、精神的および肉体的エネルギーの両方を高めます。また、集中力にもプラスの効果があります。また、物理的なパフォーマンスも向上します。
コーヒーは瞬時の抗うつ剤として機能します。その中に存在する抗酸化物質は、気分を高め、あなたを幸せにすることができます。ある研究によると、3〜4杯のコーヒーを飲む人はうつ病のリスクが低くなります。
コーヒーを毎日摂取することで、糖尿病のリスクが軽減されます2。ポリフェノールとクロロゲン酸は、糖尿病を予防し、糖尿病患者のブドウ糖の制御を改善します。
コーヒーは食欲を抑制します。午後に一杯のコーヒーを飲むと、軽食やお菓子への渇望が減ります。覚醒剤として働き、エネルギーを供給し、カロリー燃焼につながる体の熱刺激を促進します。
コーヒーに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルや毒素を引き起こす炎症や病気から保護します。毎日2〜3杯のコーヒーを飲むと、肝肝硬変や非アルコール性脂肪肝などの肝疾患のリスクが軽減されます。
コーヒーは心臓に非常に有益です。定期的にコーヒーを飲むと、心血管疾患のリスクが軽減されます。また、脳卒中のリスクを約20％最小限に抑えます。
アルツハイマー病は通常、老人に影響を及ぼします。アルツハイマー病の症状は、ある期間にわたって発症します。 1日に数杯のコーヒーを飲むと、アルツハイマー病のリスクが60％減少します。