コーヒーは持久力に影響しますか？最近の研究では、カフェインが運動活動のパフォーマンスを高めることができることが明らかになっています。ご存知のように、コーヒーはカフェインの良い供給源になり得ます。この研究は、主にコーヒーの人間工学的利点に焦点を当てています。
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研究の一環として、研究者は600近くの学術ノートを綿密に研究しました。研究者は、カフェインの投与量とそれがどのように耐久性を改善したかを測定したさまざまな研究の結果を検討しました。
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さまざまな参加者がコーヒーを飲むことを許可されました。消費後すぐに、彼らはランニングやサイクリングなどの運動活動に参加することを許可されました。また、参加者は激しいトレーニングを許可され、その過程で耐久性レベルが測定されました。
この研究は、参加者の持久力レベルにカフェインの顕著な効果があることを証明しました。一部の参加者では、持久力レベルが実際のパフォーマンスレベルよりも約20％高かった。
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コーヒーは最も手頃な飲み物の1つであり、パフォーマンスが向上すると、ランナーやサイクリストはそれに夢中にならずに少し頼ることができるため、この研究は確かに一部のアスリートに役立ちます。
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実際、この研究は多くの疑問も解消しました。多くのスポーツ選手は、カフェインを含むカフェインピルやエナジードリンクに依存していますが、研究者は、一杯のコーヒーは、高価で安全でない代替品よりも安全であると主張しています。
一杯のコーヒーで少し自分に力を与えることができるのに、なぜ健康を損ない、長期的にはシステムに害を及ぼす可能性のあるそのような錠剤や飲み物にお金を使うのですか？
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また、コーヒーが多すぎると、睡眠パターンが損なわれ、落ち着きがなく、不機嫌になる可能性があるため、良くありません。スポーツの人々は十分に回復するために十分な睡眠を必要とするため、ここではコーヒーの消費を1杯に制限することが重要です。
ですから、持久力活動の直前に一杯のコーヒーを飲み、消費を一杯だけに制限して、利益を引き出し、副作用を寄せ付けないようにしてください。