あなたはどのくらい健康ですか？実際に不健康な人のほとんどは、この地球上で最も健康な人だと思っていると言われています。健康な人とは、喫煙、飲酒、寝坊、怠惰などの悪い習慣を控える人のことです。
これらの悪い習慣のいずれかに従う場合は、自分が不健康であると考えてください。専門家は、現代人は日常業務に夢中になっているため、ストレスが生活に大きな打撃を与えていると述べています。今日、Boldskyは、私たち全員が有罪とされたいくつかのことをリストアップしています。
私たちの90％は、目覚ましが鳴った直後に再び眠りにつく習慣があると言われており、朝のその部分でのこの睡眠障害は免疫系に良くありません。目覚ましを特定の時間に設定している場合は、目を覚まして準備をする習慣をつける必要があります。
そのアラームをスヌーズしてベッドに戻ると、体がより無気力になります。同様に、私たちが従う他の不健康な習慣と健康の嘘は、週末に飲むことです。週末だけアルコール飲料や高カロリー食品にふけると、体重が増え、これもまた不健康です。
厳格な食事パターンに従い、バランスの取れた食事を維持する より良い健康への鍵です。何を求めている？私たちが毎日自分自身によく言うこれらの健康上の嘘のいくつかを見てください。今こそ、これらの嘘に終止符を打ち、より良い生活を送る時です。
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睡眠時間
6時間だけではなく、毎晩7〜8時間の睡眠をとることが重要です。体はあなたがそれらの何時間も休むことをあなたに要求します、それであなたはエネルギッシュで健康な気分で目を覚ますことができます。
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週末の飲み物
週末だけ飲むのは健康的ではありません。神経系全体に影響を与える可能性があるため、週末は飲みすぎないようにしてください。ペグを1、2杯飲むのが好きな場合は、少量に固執し、空気を含んだ飲み物を色付きの水と混ぜる習慣をつけないでください。これも臓器に悪影響を及ぼします。
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食事をスキップする
食事をスキップする 減量を助けるつもりはありません。体重が増えるだけで、体が弱くて怠惰になり、体がより不健康な食べ物を欲しがるようになります。
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喫煙
受動喫煙やたまに喫煙することは、健康であると決して考えないでください。どちらの方法でも、あなたは肺に炭素を吸い込んでおり、これはあなたを長生きさせることにはなりません。したがって、口を覆い、喫煙を控え、友好的な受動喫煙者になることも控えてください。
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コーヒーとコーラ
コーヒーはコーラに置き換えるべきではないと言われています。どちらもカフェインのように同じ量のネガティブな特性を持っているため、存在に良くありません。 3日に1回少量のコーヒーを飲むだけで十分であり、コーラも同様ですが、お勧めできません。