私たちの体と脳は、自分自身を再充電するために十分な量の休息を必要とします。仕事や他のルーチンを終えるために睡眠をあきらめることは、行うのに理想的な選択ではありません。ある期間にわたって、私たちの体が休息を渇望し始めるので、睡眠が少なくなった結果は私たちの健康に見ることができます。
この忙しい世界では、私たちはしばしば自分の体の世話をするのを忘れます。たとえば、若者は携帯電話やノートパソコンを持って早寝します。彼らは彼らが彼らの睡眠を逃していることに気付かずに従事し続けます。この習慣は彼らの健康に悪影響を与える可能性があります。ですから、ライフスタイルを少し変えて、自分の健康に気を配る必要があります。
今日のこの記事では、睡眠不足のために若い世代のほとんどが苦しんでいる恐ろしい副作用のいくつかを共有するためにここにいます。睡眠不足の健康への影響についてもっと知るために読んでください。
ある研究によると、睡眠が少ない人は、長時間眠る人に比べて道徳率が高いことがわかっています。睡眠が少ないと、幼い頃に心血管疾患を発症しやすくなります。
これは、睡眠不足が原因の健康上の理由の1つです。睡眠時無呼吸に苦しむ男性はテストステロンレベルが低くなる傾向があり、これは性生活に悪影響を与える可能性があります。したがって、1日に少なくとも8時間は眠ることを確認してください。
睡眠不足で運転するのは酔っ払い運転と同じくらい危険だと言われています。この状態で運転するリスクは、飲酒運転と同じ影響があるため、より危険です。
一般的に、不安やうつ病に苦しむ人々は、彼らの睡眠パターンに取り組むように求められます。睡眠が少ないと、ほとんど落ち込んでいる可能性があります。
目の腫れや皮膚の腫れは、睡眠不足の兆候ではありません。これを避けるためには、8時間の熟睡が必要です。これができない場合は、毎晩少なくとも6時間の睡眠をとることが義務付けられています。
どれだけダイエットや運動をしても、体重が増えている可能性があります。隠された理由は、睡眠不足が原因である可能性があります。研究によると、睡眠を減らすとシステムに余分な体重が増える可能性があります。
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