私たちは、体重増加のために食べるべき食品と避けるべき食品について、すべての人がアドバイスを与える世界に住んでいます。ただし、どの食品が体重を増やし、どの食品がスリムで体にフィットするかを自分で確認する必要があります。体重増加は、これ以上何日も隠されたままにできない明らかなことです！
健康業界で高い評価を得て減量食品と見なされている食品もありますが、私たちががっかりしているのは、これらの食品が私たちが思っているものではないということです。これらの食品は静かにあなたの体を膨らませ、また脂肪をウエストラインと全身の周りに蓄積させます。
これらの健康食品には、内部の炎症や体重増加を引き起こす毒素やアレルゲンが含まれています。ほとんどの人は、気づいていないこれらの食品を摂取することでアレルギーを起こします。一般的に、これらの食品は正常なホルモン機能を破壊し、代謝率を低下させ、脂肪の蓄積を引き起こします。
あなたはこれらの食品を避け、体重増加を引き起こさない他の代替食品を食べなければなりません。ここにあなたの体を膨らませるいくつかの食べ物があります。
ピーナッツは健康に良いですが、アフラトキシンとして知られているピーナッツで育つ真菌の一種があることを知っていますか？この真菌は、カロリーを燃焼する体の能力を低下させ、アレルギーや炎症を引き起こし、それによって体重増加を助ける可能性があります。
ピーナッツバターの最良の代替品は、栄養素とアミノ酸L-アルギニンが豊富なアーモンドバターです。これらの栄養素は、体内でのヒト成長ホルモンの産生を増加させ、代謝を促進し、痩せた筋肉を構築するのに役立ちます。
あなたはあなたがあなたの食物を調理する油が体重増加の40パーセントの原因であることを知っていますか？これらの精製油は多くの毒素を含んでいるため、体の炎症を引き起こします。これらのオイルはまた、ホルモンを乱し、代謝プロセスを遅らせます。
オメガ3脂肪酸が豊富なオリーブオイル、ココナッツオイル、マスタードオイルを使用できます。これらのオイルは精製されておらず、毒素を含んでいません。これらのオイルは、減量に役立つだけでなく、体の臓器をより健康にし、新陳代謝を改善します。
はい、全粒穀物も体重増加を引き起こす可能性がありますが、全粒穀物に含まれるグルテンにアレルギーのある人に限られます。グルテンは、特にアレルギーのある人では、内部の炎症を引き起こし、代謝を低下させます。これは体重増加とホルモンの問題も引き起こします。
全粒小麦や他の全粒穀物を食べた後に膨満感やその他の健康上の問題がある場合は、グルテン含有量にアレルギーがあるため、それらを食べるのをやめる必要があります。代わりにオーツ麦を食べることができます。これはより健康的な食品です。
ゼロカロリーの砂糖は、これらのゼロカロリーの毒の一般的な信念に反して、体重増加と糖尿病を引き起こします。ゼロカロリーの砂糖から作られたすべての食品は避ける必要があります。この形態の砂糖には、インスリン分泌を妨げ、糖尿病、炎症、体重増加を引き起こすキシリトールが含まれているためです。
蜂蜜、サトウキビ、ナツメヤシなど、天然の糖分を含み、インスリン分泌を妨げないものを摂取できます。