あなたが恋をしているときの幸せで至福の気持ちを覚えていますか？すべてがとても美しく、人生よりも大きいように見えるとき。または、ジムや良いランニングで運動した後に得られる幸運な気持ちはどうですか？
兄弟やパートナーと充実した時間を過ごした後の、その至福の気持ちは？オキシトシンです。彼らがそれを幸せで至福のホルモンと呼ぶのは当然です。
オキシトシンは、あなたがあなたの愛する人と結合するのを助けるそのホルモンです。痛みを和らげ、ストレスレベルを下げ、気分を良くするなど、他にもたくさんのメリットがあります。
また、愛する人やパートナー間の信頼と絆を深めるのにも役立ちます。
素晴らしいですね。それで、私たちは私たちの生活の中でオキシトシンのレベルを上げるために何をしますか？体内のオキシトシンレベルを上げる自然な方法はたくさんあります。
今日、ボルドスキーでは、オキシトシンレベルを自然に上げる方法を説明します。ご覧ください。
オキシトシンレベルを上げる自然な方法
ある研究によると、単純な抱擁は血流中のオキシトシンのレベルを上げることができます。だから、次回あなたがパートナー、親、または友人を抱きしめているとき。オキシトシンレベルを自然に放出することができるので、それらをより多くまたは長く受け入れる。
簡単なマッサージにたくさんのメリットがあるのは素晴らしいことではありませんか？忙しい一日を過ごした後のマッサージは、まさに天国のようなものです。
あなたのパートナーによるマッサージや肩こすりはあなたの寝室で物事を盛り上げることができます。だから、次回はスパへのその非常に価値のある旅行に、またはあなたのパートナーがあなたにそれを提供するときに「はい」と言ってください。
ある研究によると、このマッサージという単純な行為は、体内のオキシトシンレベルを大幅に上昇させ、パートナー間のより良い結合を助けることさえできます。
研究は、親密さがあなたの体のオキシトシンのレベルを自然に増加させることを証明しました。パートナーとのセックスが増えると、オキシトシンが放出されます。これにより、絆が強まり、一日中愛されリラックスした気分になります。
より多くの接触やキスのように振る舞うことでさえ、あなたの体のオキシトシンのレベルを上げることができます。それで、彼らがそれを「愛」ホルモンと呼んでいるのは明らかです。魔法ですね。
遊園地に行き、バンジージャンプを試して、外に出て、冒険をしましょう。研究によると、スリリングなことをするのが好きな人にはオキシトシンのレベルが上昇していることが示されています。
冒険的な活動は、あなたがよりつながりを感じ、オキシトシンレベルを上げることができます。だから、今あなたはそのビーンバッグを捨てて野生に出る理由がもっとあります。
愛犬や猫を撫でると、体内のオキシトシンのレベルが自然に上昇します。ペットを抱きしめたり、愛撫したりすることは、血圧の上昇に苦しんでいる場合に役立ち、体内のオキシトシンレベルも上昇させます。
楽しいシーンやサウンドが私たちにすぐに快適さをもたらすことに気づいたでしょうか？ええと、あなたの好きな食べ物や好きな音楽の匂い、あるいは特定の種類の照明はあなたの体のオキシトシンのレベルを上げることができます。
これらの感覚体験は、人間により多くの喜びをもたらすことが知られています。
FBプロファイルを更新したり、ツイートしたり、ソーシャルメディアにお気に入りの食べ物の写真をアップロードしたりすると、実際に体内のオキシトシンのレベルを上げることができます。
信じられないですね。ソーシャルメディアでの社会的相互作用は、体内のオキシトシンの増加を引き起こします。これを「デジタルオキシトシン」と呼ぶ人もいます。