砂糖、脂肪、加工物質が豊富な食品を摂取することは、身体の健康につながる可能性があります。砂糖が多すぎるとウエストラインや心臓の健康に悪影響を与えることは誰もが知っていますが、高血糖食がメンタルヘルスに与える影響にはあまり注意が払われていません。
砂糖の摂取量が多すぎると、実際にはあなたの心や感情に悪影響を与える可能性があります。砂糖は、集中力、学習能力、感情的な健康、および人の精神的バランスに影響を及ぼし、精神的健康により多くのストレスを引き起こします。
砂糖の消費は心理的な幸福に影響を与えます。私たちが砂糖を消費すると、それは私たちの舌の味覚受容体を活性化し、脳に信号を送り、心地よいホルモンのスパイクを引き起こします。過剰な量があると、学習能力と記憶力が損なわれます。
ある研究によると、砂糖の消費とうつ病や統合失調症などの障害との間には強い関連性があります。砂糖の消費は体内の化学反応を引き起こし、慢性炎症を促進します。
同様に、砂糖が私たちのメンタルヘルスに影響を与える多くの方法があります。この記事では、Boldskyで、砂糖がメンタルヘルスに影響を与えるいくつかの方法をリストアップしています。それについてもっと知るために読んでください。
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焦点 ：最近の研究では、砂糖が脳膜でフリーラジカルを形成すると結論付けています。霧が発生します。砂糖の摂取量と、物事を覚えたりアイデアを処理したりする方法には関連性があります。砂糖はまた、脳機能を妨げる依存症を引き起こします。
気分 ：砂糖は中毒性があります。うつ病に関連する炎症を引き起こします。砂糖を摂取すると、他の薬と同様に、脳の機能に影響を与えるオピオイドとドーパミンが放出されます。それはまた、過食症、禁断症状および渇望の一因となります。それは不安や過敏症も引き起こします。
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メモリ ：糖分の摂取量が多いと、認知機能とパフォーマンスに影響します。それは記憶受容体をさえぎることさえできます。砂糖の大量消費は、アルツハイマー病と記憶喪失にも関連しています。学習能力も損なう可能性があります。
感情的な不均衡 ：砂糖の消費量が多すぎると気分のむらにつながります。それは自然な感情的にバランスをとる化学物質であるクロム受容体をブロックします。これは、神経過敏、不安、攻撃的な行動の一因となる可能性があります。
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ストレス ：ストレスは私たちが消費する食品に直接関係しています。糖分を多く含む食品を摂取すると、不安が高まり、ストレスに対処する体の能力が損なわれます。砂糖は、かすみ目、思考困難、倦怠感を引き起こす可能性があります。