これは、いくらかの筋肉を獲得し、その醜い見た目の脂肪を取り除きたいと思っているすべての男性にとって必読です！専門家は、筋肉を獲得するための最初のステップは、あなたが何を食べるかを見ることであるとアドバイスしています。適切な食事、適切な量の水分、毎日の運動が、素敵なファブボディに落ち着くための鍵です。
あなたが減量に関して特定の規則に従わない場合、あなたがいくらかの筋肉を得ることができる可能性はありません。リストには筋肉の成長を妨げる食品がいくつかありますが、これらの食品にノーと言い始めると、2か月以内にもっと健康的な方法で筋肉を獲得できる可能性が高くなります。
筋肉の成長を助ける食品を含む厳格な食事に従うことは非常に重要です。これらの2つの重要な要素が筋肉の構築に役立つため、毎日の食物摂取に十分な量のタンパク質とビタミンを追加するようにしてください。
一方、ステロイドを体内に注入することは避けてください。ステロイドには、体の強さを無効にし、体内にすでに存在する筋肉の成長を解消する可能性のある一定量の特性が含まれているためです。
それで、あなたはみんなを待っていますか？筋肉の成長を破壊する10種類の食品のいくつかを紹介します。これらの食品を毎日のダイエットチャートから削除し、代わりに健康的なオプションを含めてみませんか。
カロリー、炭水化物、飽和脂肪はベーグルの定義です！減量には役立たず、筋肉の成長にも役立たない。
プレッツェルは多くの筋肉増強栄養素を提供しませんが、ある程度の繊維とタンパク質を提供しますが、これも筋肉の成長には役立ちません。
アルコールを定期的に摂取すると、体にストレスがかかり、抗酸化物質の需要が高まります。筋肉の回復を助けるために通常使用される抗酸化物質は、代わりにアルコールの代謝を助けるために使用されます。したがって、助けにはならず、筋肉の成長を悪化させます。
あなたの筋肉を破壊する最悪の食べ物はソーセージです。この加工肉はカロリー、ナトリウム、飽和脂肪で溢れているため、筋肉を鍛えたいときに不健康な選択になります。
ドーナツはとても美味しく、多くの人に愛されています。ただし、ドーナツは中力粉から作られ、100万カロリー含まれているため、不健康な体重増加につながります。
アイスクリームは体重増加につながるだけで、体重減少にはつながりません。体重増加は筋肉の成長を助けません、それはそれを破壊するだけです。したがって、筋肉の発達を検討している場合は、アイスクリームを避けてください。
ココナッツオイルには、筋肉の炎症を抑えるのに役立つオメガ3脂肪が含まれていないため、筋肉の成長を破壊する食品の1つと見なされています。
バターは乳製品であり、骨の基本的な要件であるカルシウムが含まれています。ただし、バターにはカルシウムよりも多くの飽和脂肪が含まれているため、体に不健康であるため、体重が増えます。
喉が渇いたときにソーダを飲むのは健康的な選択肢ではありません。ソーダにはカフェインが含まれており、摂取すると骨の強度にある程度の影響を及ぼします。したがって、あらゆる種類の通気飲料を避けるのが最善です。
ピザは基本的にジャンクフードであり、このジャンルの食品は筋肉の成長のための健康的な選択肢ではありません。ペパロニには筋肉に存在する栄養素を破壊する可能性のあるナトリウムが含まれているため、ペパロニを含むピザを選ぶのを間違えないでください。