脂っこい髪や脂っこい髪は、私たちが日常生活で直面する一般的な髪の問題の1つです。間違った食事はまた、油っぽくて脂っこい髪に寄与する可能性があります。それは過剰な皮脂腺の原因である可能性があります。したがって、食生活を変えることで、実際に髪の油っぽさを少し減らすことができます。
脂性の髪は、皮脂の過剰な生成によって引き起こされる可能性があります。時には、それは遺伝、環境要因、悪い食事、ホルモンの不均衡、そして特定の健康問題の結果でもあります。不適切なヘアケアレジメンでさえ、油性の脂っこい髪になる可能性があります。
髪の脂っこさを取り除くのに役立つ多くの製品が市場に出回っています。ただし、結果は一時的なものです。したがって、適切な種類の食品を食べることは、油性で脂っこい髪をなくすための最良の方法です。また、油性の脂っこい髪を治療するために、適切なヘアケア治療に従うようにしてください。
この記事では、Boldskyが、油性で脂っこい髪を防ぐために食事に含めるべき食品のいくつかを紹介します。読んで、これらの食品を食事に含めてください。
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ヒマワリの種 ：ヒマワリの種を食事に含めると、髪を清潔で新鮮に保つことができます。栄養素がたっぷり含まれているので、健康でツヤのある髪に貢献します。その中に存在するビタミンBはまた、皮脂の生成を調節することによってフケと戦います。
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ビタミンAとEが豊富な食品 ：ビタミンAとEが豊富な食品を食べると、体や頭皮での油の生成に対抗できます。皮脂の生成は、家禽、魚、肉、果物、野菜など、ビタミンAとEが豊富な食品を摂取することによっても調整できます。
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亜鉛が豊富な食品 ：亜鉛が豊富な食品を摂取すると、髪や肌からの皮脂の生成を抑えるのに役立ちます。これらの食品は、髪の質感を改善し、髪の全体的な健康も改善します。亜鉛は、魚、ナッツ、マメ科植物、穀物に広く含まれています。
脂肪を制限する ：脂肪には、良い脂肪と悪い脂肪の2種類があります。良い脂肪は健康を促進します。一方、悪い脂肪は肌と髪の両方に非常に有害です。したがって、動物性食品に由来するトランス脂肪の消費を減らし、揚げ物にも諦めます。
低糖食に従う ：砂糖の摂取量が多すぎると、健康に悪いだけでなく、髪や肌にも悪影響を及ぼします。砂糖が豊富な食品は、体内のブドウ糖レベルを上昇させる可能性があり、それが皮脂の形成を増加させ、最終的に脂性肌や髪の毛をもたらす可能性があります。したがって、砂糖の摂取量を管理してください。