毎日物事を成し遂げることは非常に難しい場合があります。母性はそれ自体の仕事です—それから結婚と人間関係、ビジネス、友情、そして拡大家族を加えてください、そしてそれはたくさんです！結局のところ、注意が必要な生活の領域は複数あり、それらすべてが一度に注意を必要としているように見えることもあります。
しかし、あなたは1人だけです！では、完全に燃え尽きることなく、どのようにしてすべてを成し遂げるのですか？
私が持っている時間でより効率的になるのを助けたいくつかの組織と母性のヒントがあります。彼らがあなたがより多くのことを成し遂げ、また時間を解放するのを助けることを願っています。毎日より多くのことを成し遂げられるように生産性を向上させるのに役立つ5つの管理可能な習慣があります。
目標は、より効率的になり、家族、趣味、そしてとらえどころのないセルフケアのためのより多くの時間を持てるようにすることです。
どうぞ！
リストの一番は朝の日課を作ることです。あなたがより生産的な日を作りたいならば、最初のことはあなたの朝を所有することです。一日を熱狂的に始め、早朝を使用する計画がない場合、一日の残りの部分に効率的に取り組むことはかなり困難になります。座って、朝の様子を考え、一日中生産的になるための最善の方法を考え出すだけです。
朝の日課を扱った本やブログはたくさんありますが、最高のものはあなたが固執するものです。お母さんの場合、朝（および日）はまだ予測できない可能性があるため、朝の日課をシンプルに、少しだけ柔軟性を持たせておくことをお勧めします。
朝の日課を計画する際に覚えておくべき重要なことのいくつかは次のとおりです。
最初の人になることで、朝の活動に集中し、静かに考えることができます。それはあなたが一度に一つの場所にあなたの注意を向けるのを助けます〜あなたはそれがその日の残りの方法ではないことを知っています！一日が始まる前の静かな空間です。今回のセルフケアは、一日の残りの時間、より良いお母さんになるのに役立ちます。
あなたの朝の日課はあなたの健康と少しのセルフケアのようなあなた自身の必要性の世話をするあなたの時間です。これには、レモンの水を飲む、祈ったり瞑想したり、日記を書いたり、自然な顔をしたり、シャワーを浴びたり、散歩したりヨガをしたりすることも含まれます。
有益な朝のルーチンの3番目の部分は、先の時間を見て、タスクを計画することです。これには、食事や食料品の買い物、今後の予定、作業プロジェクト、さらにはベリー狩りやファーマーズマーケットへの行き方の計画が含まれる場合があります。プランナーにはすでにこれらのものが含まれている可能性がありますが、カレンダーまたはプランナーを確認するだけで、何かを見逃さないようにすることができます。
カレンダーまたはプランナーと言えば、もう1つの役立つヒントはブロックスケジュールを使用することです。著者のアン・ディラードによると、「スケジュールは混乱と気まぐれから身を守る」
ブロックスケジュールとは何ですか？詳細についてはこちらをご覧くださいが、基本的には、タスクをブロックに整理してから、1日を通してスケジュールを設定します。そうすれば、用事、予約、食器洗い、掃除機などで最高の生産性の時間を壊すことはなく、あるタイプのタスクから別のタイプのタスクへの移行であらゆる種類の貴重な時間を失うことはありません。
また、例として、洗濯や運動などの特定のことを先延ばしにすることなく、毎週各カテゴリのタスクから物事を成し遂げることができます。
タスクのさまざまなカテゴリの例には、次のようなものがあります。
ブロックスケジュールを使用すると、日常の活動を整理するのに大いに役立ちます。次のステップは、自宅の環境も整理することです。
システムを作成することは、何でもより効率的にするための鍵です。それは意思決定を取り除き、あなたがあなたの優先順位を達成することを確実にし、そして一般的にあなたに毎日、週、そして月を通してあなたにガイダンスを与えます。家の整理システムを作成する際には、バスルームの掃除、洗濯、食事の計画、さらにはダウンタイムなど、注意が必要な世帯のすべての領域をカバーするチェックリストを作成します。
3リングバインダーを使って昔ながらの方法で行うことも、スマートフォンで環境に優しいシステムを作成することもできます。このための優れたアプリは、EvernoteとNotionです。
ホーム組織システムを作成する際には、毎日何が起こるかについて大まかな概要を作成することから始めたいと思うでしょう。次に、毎日の活動の周りに、その週または月内に発生する必要のある家事やプロジェクトを割り当てます。
次のチェックリストを作成できます：
自宅の組織システムを理解するためのガイダンスがさらに必要な場合は、母の生活のルールという本を強くお勧めします。 自分のシステムを理解するのに役立ちます。
私の組織のチェックリストは、このブログ投稿にもあります。毎日の概要シート、毎日の家事シート、毎週のルーチンシート、毎月のルーチンシート、食事計画シート、部屋の掃除シート、および毎日の「やることリスト」シートを含めます。
次は…食事の計画！食事の計画が重要です！
食事の計画だけで、週に約3時間半節約できます。真剣に。私は実際に、食事の計画を立てていない週と食事の計画を立てた週の食事の計画、準備、買い物に費やした時間を追跡しました。違いは衝撃的でした。食事の計画だけで、週に平均3.5時間節約できました。ボーナス：食事を計画したときと計画しなかったときの食料品の節約も週に約45ドルでした。食事の計画は、毎日、毎週、より多くのことを成し遂げるのに役立ちます。
繰り返しますが、これは紙またはスマートフォンで行うことができます。私が使用しているツールはRealPlansと呼ばれ、コンピューターまたはそのモバイルアプリで使用できます。このツールを使用すると、食料品の買い物や食事の準備が簡単になり、夕食に何を食べるかを考えるのに費やしていた時間内に他のことを行うことができます。
リアルプランは使いやすく、カスタマイズも簡単です。プロセスを停止すると、ほとんどすべての食事の計画を週に約5分で完了できます。食事プランが自動的に作成され、好きなだけカスタマイズできます。バッチ調理にも使えるので、先に調理できます。次に、スマートフォンで食事プラン、レシピ、ショッピングリストを表示できます。
また、子供たちに食事の準備を手伝ってもらうこともできます…これが私の最後のヒントになります。
ママは家族全員のためにすべてをしなければならないと感じることがよくあります。しかし、それは燃え尽き症候群のもう1つのレシピです。すべてを自分で行うのではなく、家族が自分で物事を行うことができるようにする方法を検討してください。タスクを委任すると、毎日の時間を節約できます。また、子供が大人になる準備をするのにも役立ち、世界をより良い場所にする責任感があり、規律があり、思いやりのある大人になります。
子供に力を与える方法は次のとおりです。
これらはすべて素晴らしい子育てのテクニックであり、それに加えて、毎日時間を空けることができるので、自分を焼き尽くすことなく、より多くのことを成し遂げることができます！
ワンステップであなたの人生をオーバーホールする方法はありません。私を信じて、私は試しました！作業する領域を一度に1つ選択してください。母親の肩にかかっているのはすべての責任ではなく、「チーム」全体、つまり家族にあることも忘れないでください。