毎年1600万枚のブラが購入されていますが、推定80％のブラが間違ったサイズのブラを着用しています。この投稿では、現代のブラの落とし穴のいくつかを取り上げましたが、今日は、最も健康的なブラを見つける方法について話し合い、ブラがまったく健康であるかどうかの位置についても検討したいと思います。
答えはいくつかの要因によって異なりますが、そのうちのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません！
最初はコルセット、次にガードル、そして最後に現代のブラジャーでした。何世紀にもわたって、ファッションは変化し、胸の望ましい形もそれに伴って変化しました。これらの特別な下着は、謙虚さ、活動中のサポート、および女性の体型の向上を提供します。
今日の女性は基本的に同じ理由でブラを着用しています。彼らは女の子を元気に保ち、特により激しい身体活動中にサポートを提供します。ファッションは進化しているので、さまざまな衣装に特別なブラが必要です。
私たちのほとんどがそれを着ていますが、研究は、1970年代が彼らのブラジャーが燃えている何かにあったかもしれないことを示しています！ブラジャーと乳がんの間には、驚くほど物議を醸す関連性があります。いくつかの研究は、ブラ、ワイヤーブラ、またはぴったりとフィットするブラで寝ることがリンパの流れを抑制し、リンパのうっ滞に寄与する可能性があることを示しています。これは、乳房の制限のためにリンパ系が適切に排出できない場合です。いくつかの研究は、不適切なリンパの流れが乳がんの一因となる可能性があることを示しています。
自宅でリンパの健康をサポートする簡単な方法はありますが、私たち女性は、より良いブラを着用する（またはブラをまったく着用しない）ことがその1つである可能性があることを無視できません！
思春期には、乳房と周囲の胸部組織が発達しています。クーパー靭帯と呼ばれる乳房組織の靭帯は、乳房を織り、胸に付着して乳房を支える薄い組織です。
時間が経つにつれて、これらの靭帯は自然に伸び、垂れ下がった乳房の外観を引き起こす可能性があります。筋萎縮も一因であると信じている人もいます。
私たちの医療レビューアによると、グリーンリーフ博士：
垂れ下がった乳房は、必ずしも筋萎縮によるものではありません。筋肉が浮き上がった外観を引き起こす可能性があるのは事実ですが、クーパー靭帯が伸びたり、加齢とともに乳房組織が減少し、乳房をあまり満たさない脂肪に置き換わったりするため、時間の経過とともに垂れ下がった乳房が自然に発生します。さらに、胸の筋萎縮が起こった場合、胸筋は、それらの筋肉を取り戻すために運動を開始するだけです。
言い換えれば、胸のエクササイズが常に答えになるとは限りませんが、確かに害はありません。
証拠は、可能であれば、ノーブラになることが最良の選択肢であることを示唆しているようです。ただし、公共の場でノーブラになるのが苦手な人や、サポートに慣れている人にとっては、これは最善の選択肢ではありません。
可能な限り最高のリンパの流れを可能にする健康的なブラを購入すると、必要な特典を提供しながら、矛盾によって引き起こされる潜在的な損傷を最小限に抑えることができます。
ブラは、セクシーなレースの腕立て伏せモデルから、プレーンなジェーンコットンホワイトまで、さまざまです。ブラを選ぶときに従うべきいくつかのガイドライン：
通気性のある生地が湿気を逃がし、胸の部分を涼しく快適に保ちます。私たちの体は汗の中の毒素を排除するので、汗をかいたブラの中にすべてが不快であるだけでなく、不健康であるように閉じ込めます。一部の人は、タイトな下着は体の自然な冷却メカニズムを阻害するため、癌の原因となる可能性があるとさえ仮定しています。
34歳の女性のある事例研究では、彼女のモンドール病は彼女の収縮するブラが原因である可能性が最も高いことがわかりました。このまれな病気は、乳房組織または胸のすぐ下の静脈が炎症を起こした場合です。医療専門家は、ぴったりとしたブラとガードルが主な原因であると疑っていました。
先に述べたように、いくつかの研究が示しており、一部の専門家は、ブラの金属製アンダーワイヤーが乳房の健康問題に寄与している可能性があることに同意しています。反対に、この証拠に断固として反対する人々、特にコーメン財団とアメリカ癌協会があります。
証拠が真実である場合に備えて、アンダーワイヤーなしのブラを選びました。とにかく、アンダーワイヤーなしの方が快適です。タイトまたは安価なワイヤーブラを胸に食い込ませると、皮膚の炎症、肩や首の緊張、さらには頭痛を引き起こす可能性があります。
通常のアンダーワイヤーブラは、サポートを追加しないと機能しないように設計されているため、ブラからワイヤーを取り外すだけで、フィット感が悪くなる可能性があります。プラスチックや金属が底を通り抜けることなく形を保つように設計されたブラがたくさんあります。
衝撃的な数の女性が、フィット感の悪いブラジャーを身にまとっています。これにはいくつかの理由が考えられますが、修正するのはそれほど難しくありません。ブラを装着する際に覚えておくべきヒントは次のとおりです。
別の注意：プッシュアップブラのような厚手のパッド入りブラ、またはTシャツブラでさえ、胸をより心地よい形に押し上げます。ただし、この乳房組織の人工的な操作は必ずしも健康的ではありません。店内のセクシーでレースのプッシュアップブラは、おそらく最も健康的なブラではないでしょう。快適で健康的なブラは、フリルをあきらめる価値があります。
妊娠、母乳育児、更年期障害は、乳房のサイズが変動するホルモンの変化の時期です。柔軟で伸縮性のある生地を備えたブラは、これらの頻繁に急速な変化に対応するのに役立ちます。また、乳房組織の自由と動きが可能になり、リンパの流れとデトックスが健康になります。
心臓がポンプである私たちの循環器系とは異なり、リンパ系は適切に流れるために物理的な動きに依存しています。だから、ブラの少しの跳ね返りは実際には良いことです！ドライブラッシングは、リンパの流れを刺激するもう1つの優れた方法です。
ランニングや乗馬などのスポーツに携わる人は、通常、よりしっかりとしたサポートでより快適になります。ただし、生地は通気性があり、ある程度柔軟性があるはずです。 23人のより大きなサイズの女性を対象としたある研究では、幅の広い垂直ストラップを備えたスポーツブラで走っている女性は、クロスバックの女性よりも快適であることがわかりました。ただし、胸の小さい女性を対象とした同様の研究では、垂直のショルダーストラップが滑り落ちやすく、クロスストラップの方が快適でした。
カップサイズが大きい方が、ストラップが広く、クロージャーが広い方が快適な傾向があります。これにより、背中、肩、首の体重を減らすことができます。これは、背中の痛みや首の筋肉の緊張は言うまでもなく、脊椎に悪影響を与える可能性があります。
閉経後の女性を対象にしたある研究では、胸と体のサイズが大きい女性ほど、背中の中央の痛みが大きくなる傾向があることがわかりました。
背中が痛みを引き起こすほど十分に誘発されていなくても、それは体が依然として脊椎の亜脱臼を引き起こす損傷的なストレスを受けていないことを意味するものではありません。亜脱臼は、体のすべてのシステムにつながる神経を圧迫し、その機能を妨げます。
ブラのフィット感が悪いと、カップサイズが小さい女性にもこれらの問題が発生することがあります。
ノーブラにするか、少なくとも可能な限り（夕方や夜など）それを外すことは、多くの女性にとって最も健康的な選択肢です。しかし、さまざまな理由でブラをまだ欲しがっている、または必要としている人のために、そこにはより健康的な選択肢があります。柔軟で通気性のある天然素材を使用した適切なフィットのブラは必須です。
残念ながら、私は法案に合うブラをたくさん見つけていません。そして、もっと多くの企業がそれらを作るときに乳房の健康を考慮し始めることを確かに望んでいます。
健康に良いブラのオプションをご存知の場合は、ぜひお知らせください。
この記事は、米国で最初の理事会認定の女性泌尿器科医であるBetsyGreenleaf博士によって医学的にレビューされました。彼女は、産婦人科、ならびに女性の骨盤内科および再建外科でダブルボード認定を受けています。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。