何年も経った後、私はついに過去のトラウマを克服し、自己免疫疾患を逆転させ、数ポンドを落とすことができました（実際には50ポンド以上！）。しかし、私たちのお母さんの多くが知っているように、減量には不幸な欠点が伴う可能性があります…皮膚が伸びたり、緩んだり、たるんだりします。
ほとんどの場合、私は自分の肌に慣れることを学びました（それは母性の栄光の一部だと考えてください！）が、今日は減量後のスキンケア計画を共有しています。 t、そして専門家の言うこと。
クリーブランドクリニックによると、老化するにつれて、肌をふっくらと引き締めるエラスチンとコラーゲンが減少し始めます。太陽のダメージや喫煙などの特定のストレッサーは、プロセスをスピードアップします。
減量は、肌が緩むもう1つの主な理由です。体重が増えた後、余分な体重に対応するために皮膚が伸びます。私たちがその体重を減らすと、特に一度にたくさん体重が減ると、皮膚は変化に十分な速さで追いつくことができなくなります。
では、どうすれば肌を自然にブーストできますか？
コラーゲンは私たちの肌のなんと75-80％を占め、ケラチンは髪と爪を構成し、私たちの肌にある程度の剛性と保護を与えるのに役立ちます。真皮の線維芽細胞は、皮膚にふっくらとしたコラーゲンとエラスチンを合成します。
これが、草で育てられたコラーゲン、ゼラチン、骨のスープについて私が絶賛する理由の1つです。コラーゲンが豊富な食事といくつかの優れたスキンケアの実践により、私たちは外側から、そして内側から体に栄養を与えることができます！
問題を解決する最善の方法は、問題が発生する前です。これは常に可能であるとは限りませんが、肌の健康をサポートする健康的な方法で体重を減らすためのヒントをいくつか紹介します。
肌のたるみを防ぎ、対処するための基本をいくつか説明したので、役立つ治療法を見てみましょう。
赤色光療法（RLT）は皮膚の奥深くまで浸透し、血管、リンパ経路、神経に影響を与えます。真皮層まで届き、肌を若返らせ、なめらかな肌へと導きます。 RLTは循環と線維芽細胞を増加させ、コラーゲンとエラスチンを刺激します。
1日わずか5分でも、赤色光療法で素晴らしい結果が得られました。肌が引き締まり、しわや赤ちゃんの妊娠線が少なくなります。
アイスバスに飛び込むことは、誰もが楽しい時間を過ごすという考えではないかもしれませんが、それには利点があります。水治療法、または冷水療法は、健康を回復し維持するために何世紀にもわたって使用されてきました。冷浴またはシャワーは循環を高め、新陳代謝を改善し、体重減少を促進します。また、有害な白色脂肪をより健康的な褐色脂肪に変換して、インスリン感受性と保温性を向上させます。
ハイドロセラピーと同様に、ドライブラッシングは皮膚の循環を高めることが知られています。この低コストで簡単な方法は、まさにそれがどのように聞こえるかです。乾いたボディブラシを使って、肌にやさしく円を描くようにこすります。爽快で、妊娠中の肌を引き締め、ストレッチマークを減らすのに役立ちました。
ドライブラッシングは、リンパの流れを増やして栄養素の輸送と老廃物の解毒を助ける主な方法の1つです。角質除去効果を得るもう1つの方法は、ボディスクラブを使用することです。このさわやかなボディスクラブは、セルライトを助けるグレープフルーツのエッセンシャルオイルを特徴としていますが、肌のたるみにも役立つ可能性があります。
2002年の記事 invitroでのエッセンシャルオイルによるエラスターゼ活性の阻害 レモン、グレープフルーツ、ジュニパーのエッセンシャルオイルがエラスターゼの阻害に役立つことがわかりました。エラスターゼ酵素は、真皮層のエラスチンを破壊し、肌の老化やたるみの原因となります。レモンは3つのうちで最高のパフォーマンスを示しましたが、光毒性があるため注意が必要です。
たんぱく質、たんぱく質、その他のたんぱく質。アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、体内の多くのプロセスに関与しています。筋肉量を増やし、コラーゲンを増やし、組織を修復し、さらには赤血球を酸素化するのに十分なタンパク質が必要です。