私たちの多くが単なる「人生の一部」としてチョークで書くかもしれない症状がありますが、慢性疲労、酸逆流、関節の痛み、体重を減らすことができない、髪の毛が固まりに落ちる、うつ病については正常ではありません。実際、これらの症状は通常、私たちの体内で対処する必要のある何かが起こっていることを示しています。
私は橋本甲状腺炎を患っています。これは、身体が誤って甲状腺を攻撃する自己免疫疾患です。私の診断への道は長く、苛立たしいものでした。甲状腺の問題に関連していることすら知らなかった症状が長い間ありました。
甲状腺の治療法、橋本病や甲状腺機能低下症と診断された経緯、気分を良くするための答えを見つける方法について、毎日質問があります。
この投稿は、過去数年間に橋本病について私が学んだすべてのコレクションです。この投稿は、あなたが自分の答えを見つけることができるようにリソースを提供するために書いたものです。
私は医者ではなく、これは医学的なアドバイスではありませんが、これを共有することで、途中でいくつかの問題を回避し、適切な医者/解決策を見つけるプロセスをスピードアップできることを願っています。
過去に書いたように、橋本甲状腺炎について聞いたことがあると思います。橋本病は、世界で最も一般的な自己免疫疾患の1つです。自己免疫性甲状腺炎または慢性リンパ球性甲状腺炎としても知られています。しかし、それが実際に何であるかは、文字通り首の痛みです！
甲状腺は、首の付け根にある蝶の形をした腺です。それは新陳代謝を調節するホルモンを作ります。これが、甲状腺の問題が体重の増減につながるだけでなく、暑すぎる（甲状腺機能亢進症）または寒すぎる（甲状腺機能低下症）と感じる理由です。
米国での橋本病の症例のうち、女性は男性の10倍の影響を受けています。ほとんどの女性は30〜50歳で診断されますが、どの年齢の女性でも甲状腺の問題が発生する可能性があります。
橋本病は甲状腺機能低下症とは異なりますが、米国甲状腺協会によると、米国では自己免疫疾患が甲状腺機能低下症の最も一般的な原因です。
控えめな見積もりによると、女性の5人に1人は、人生のある時点で橋本病または別の種類の甲状腺疾患に苦しんでいます。女性は、ホルモンの組み合わせ、私たちの体が環境にどのように反応するか、そして遺伝学のおかげで、甲状腺の問題、そして一般的に自己免疫疾患になりやすいです。
これは大胆な発言のように聞こえるかもしれませんが、あなたが疲れ果ててベッドから出るのが文字通り痛いとき、またはあなたが夢中になっていると思うほど心配しているとき、またはあなたの髪が文字通り頭に留まらないとき—毎日を乗り切るのに苦労している間、この病気がどのように生命を停滞させるかを見ることができます。
橋本病は甲状腺機能低下症の症状の多くを共有しています。甲状腺機能低下症は、倦怠感、脱毛、乾燥肌などの共通の症状を引き起こします。しかし、自己免疫成分もある場合は、慢性的な痛みや関連する自己免疫疾患を患う可能性が高くなります。
橋本病に共通する兆候または症状は次のとおりです。
ひどいリストについて話してください！橋本病のほとんどの人がそのリストにすべての症状があるわけではありませんが、ひどい気分にさせるには1つか2つでも十分です。
私は体重を減らすのに苦労し、いつも疲れを感じていました。私はこれらを幼い子供たちのお母さんになり、よく眠れないようにチョークで書いた。残念ながら、新しいお母さんは産後甲状腺炎として知られている何かを発症するリスクが高くなります。一時的な自己免疫性甲状腺疾患の場合もあれば、永続的になる場合もあります。
甲状腺機能低下症の症状がある場合、甲状腺機能低下症か橋本病かをどのように区別できますか？橋本病は甲状腺機能低下症の最も一般的な原因ですが、それはあなたがそれを持っていることが保証されているという意味ではありません。
症状の原因を理解する最良の方法は、適切な検査を受けることです。何を探しているのかよくわからなかったので、診断されるまでに長い時間がかかりました。甲状腺機能低下症の兆候がある場合は、適切な検査を行うことで原因を除外し、回答を早く得ることができます。
甲状腺の健康状態の全体像を把握するには、いくつかの甲状腺機能検査が必要です。一部の医師はTSHのみを実行しますが、これは甲状腺が何をしているのかについての不完全な全体像を示します。これが私が適切な診断を受けるのにとても時間がかかった理由です。診断に時間がかかるのを避けるために、次のテストを実行する必要があります。
検査室での作業と検査を終えたら、医師と協力して正式な診断を受けることが重要です。あなたが知る必要があることは、すべての医師が甲状腺の専門家であるとは限らないということです、そして彼らの何人かはあなたの症状を通常通りに書き留めるかもしれません。しかし、普通に感じない場合は、真剣に受け止めてくれる人を見つける必要があります。
私は診断を受けるのに苦労しました。私が会議に出席し、親愛なる友人が私の症状を聞いてすぐにそれが何であるかを知り、甲状腺の専門家であるアラン・クリスティアンソン博士と私を結びつけた後、それはついに起こりました。彼は手を差し伸べて私の甲状腺を感じました。彼はまたいくつかの研究室を運営していましたが、それらに基づいて、彼は私を橋本病とすぐに診断しました。
とうとうひどい気持ちで答えが出て、とても安心しました！診断は圧倒的に感じることがありますが、気分を良くする方法の明確な方向性も示します。医師がTSHレベルが「正常」であり、他の血液検査を実行しないと言った場合は、おそらくセカンドオピニオンを取得する時期です。
橋本病は、体の免疫系が誤って甲状腺を攻撃の標的にしたときに起こります。これは1つ以上の理由で発生する可能性がありますが、これらのリスク要因が最も一般的です：
アレッシオファザーノは、リーキーガットと自己免疫の専門家です。彼の研究によると、上記のトリガー、特にリーキーガットは、自己免疫を引き起こすカスケードに関与している可能性がありますが、気分が良くなる前にすべてを修正する必要はありません。もちろん、遺伝子を制御することはできません！しかし、あなたには他の要素に取り組む能力があります。私が自分の人生でそれをどのように行ったかについて話し合いたいと思います。
橋本病の治療法はありません。自己免疫疾患は、発症しても治りませんが、寛解に入ることができます。症状がなく、抗体がゼロになる可能性があります。しかし、このプロセスには時間がかかります。ほんの数日または数週間で完全に正常に感じることは期待できません。
それでも、橋本病に対処するために行った変更は、あなたの人生の残りの部分に利益をもたらします！
私は前に冗談を言って、自己免疫疾患を引き起こすための完璧なレシピを作成しました。私は寝ていなかったし、本当に悪い食べ物を食べていて、いつもストレスを感じていました。遺伝的素因があれば、そのライフスタイルは簡単に自己免疫を引き起こす可能性があります。
しかし、病気になりやすい生活を送ることができれば、それに対処するのに役立つ生活を送ることもできます。橋本病の気分を良くするための取り組みの一環として、食事と栄養素、環境（パーソナルケア製品など）、腸の健康、ストレス、その他のライフスタイル要因など、病気を改善できる領域に取り組むことがあります。
あなたの医者はあなたに個人的な計画を立てますが、これらは甲状腺疾患の健康の基本です。
多くの専門家は栄養から始めることを勧めています、そして私はこれが重要な最初のステップであることを確かに同意します！食事からグルテン、乳製品、大豆を取り除くことから始めます。パレオダイエットまたは自己免疫パレオダイエットのオプションは、健康を取り戻そうとしているときに使用するのに最適な食事療法であることがわかる場合があります。
グルテン、乳製品、大豆について私がどのように感じているか知っているので、これらが甲状腺疾患の予防に積極的に取り組むための推奨手順であることがわかったとき、それは簡単でした！あなたは私のウェルネスママクックブックを見つけるかもしれません 腸をサポートし、あなたとあなたの家族をおいしい栄養素で満たすための素晴らしいレシピがたくさんあるので、役に立ちます。
体が病気や病気と戦うための戦いの機会を与えるために、適切な量のビタミンとミネラルを確実に摂取してください。多くの場合、甲状腺疾患、特に橋本病に苦しむ人々は栄養不足です。セレン、亜鉛、ビタミンD、さらにはマグネシウムを補給すると、気分が劇的に改善されます。
たくさんの野菜（ありとあらゆる野菜）を食べることは、ビタミンやミネラルを食事に詰め込むのに最適な方法です。甲状腺疾患のあるアブラナ科の野菜を恐れる人もいますが、調理すれば、潜在的な合併症を避けることができます。したがって、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツを避ける必要はありません。実際、これらには癒しの栄養素が詰まっています！
低炭水化物にもしないでください。甲状腺はホルモンを作り、変換するために炭水化物を必要とします。甲状腺の専門家であるアラン・クリスティアンソン博士は、夜に炭水化物を摂取することを勧めていますが、これは通常のアドバイスに反します。夜の炭水化物は、コルチゾールや他のホルモンを調節し、より良い睡眠を促進し、空腹感を避けるのにも役立ちます！
サプリメントも治癒に役立ちますが、医療提供者がサプリメントを推奨し、何を服用しているかを知っていることを確認してください。ヨウ素やその他の「甲状腺サポート」サプリメントは、橋本病を悪化させる可能性があります。
私たちの環境は私たちが住んでいるものですが、それは私たちが呼吸し、皮膚を通して取り込むものでもあります。橋本病を患っている場合は、パーソナルケア製品を一掃することを検討してください。
スキンケア、メイクアップ、ローション、香水、ヘアケア、およびその他の製品は、女性を男性よりも甲状腺関連の状態にかかりやすくする傾向があります。女性は毎日168の成分を含む推定12のパーソナルケア製品を使用しています。これを85の成分を含む6つの製品を使用している男性と比較してください。どちらの数値も高いですが、168はほぼ2倍です！
ローションやクリームを顔、首、体全体に塗ると、血流に浸透し、他の臓器、特に甲状腺に沈着します。甲状腺は貯蔵庫のようなものであり、毒素を放出する代わりに、毒素を保持するだけです。時間が経つにつれて、これは有毒な環境に組み込まれます。それらが適切に放出されない場合、それらは甲状腺に大混乱をもたらし、自己免疫を引き起こす可能性があります。
有毒なパーソナルケア成分を天然のものに置き換えることはかつてないほど容易になりました。私は家族のためにこれを行うことを使命としており、他の人にとっても簡単にするための製品ラインを開始しました。同じことをしている会社はたくさんあります！
食事の変更に加えて、腸の健康を修復するのを助けることはあなたの体にそれが必要とする道具を与えることに帰着します。アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、腸壁の密着結合などを修復するためにも重要です。骨ブロスに含まれるゼラチンは、健康的な腸の内壁を促進するのに役立ちます。コラーゲンの補給も役立ちます。
プロバイオティクスは腸の健康のもう一つの重要な部分です。あなたの微生物叢は常に善玉菌と悪玉菌の混合物ですが、悪者は善人よりも難しいです。特に自己免疫疾患がある場合は、善玉菌を頻繁に交換する必要があります。これは、発酵食品を食べたり、毎日プロバイオティクスサプリメントを摂取したりすることで実現できます。
決してストレスを感じることはほぼ不可能です、私はそれを理解しています。しかし、橋本病から回復するには、身体がより健康的な方法でストレスを処理できるようにすることが非常に重要です。
あなたが固執しようとする定期的な就寝時間を持っている健康的な睡眠ルーチンを作成することはそれの大きな部分です。小さな子供がいる場合、それはヒットまたはミスする可能性がありますが、それはそれを評価することです。睡眠を優先しようとすればするほど、睡眠は良くなります。
朝の日光に身をさらすことは、コルチゾールと概日リズムを調整するのにも最適です。肌につける必要はなく、日焼けをする必要もありません。 30分以上起きたら、できるだけ早く朝の光を浴びてください。これは、コルチゾールとメラトニンのバランスを取り、体内の炎症を抑える働きをします。
橋本病の開発におけるあなたの旅は、私のものや他の人のものとは異なります。気分が良くなることが保証されている特定の期間はありません。しかし、長い目で見ることが重要です。大きな違いに気付くまでに数週間から数か月かかる場合がありますが、変更は時間の経過とともに行われるため、継続します。
症状を治療するだけでなく、根本的な原因に対処するにはより多くの作業が必要ですが、見返りははるかに優れています。寛解することは私にとって非常に10年の長い旅でした。しかし、私よりも早く診断されれば、気分も早くなるかもしれません。
橋本病を患っている人の中には、甲状腺ホルモンの補充が必要な人もいます。これには恥はありません！レボチロキシンは一般的なものですが、いくつかのオプションがあります。他の人に効く薬は、あなたを最も助ける薬ではないかもしれません。
私は可能な限り薬を避けるようにしていますが、従来の薬には絶対に時間と場所があります。甲状腺が損傷していて独自のホルモンを作ることができない場合、または橋本病から体が治癒している間に一時的なブーストが必要な場合は、甲状腺ホルモンの交換が気分に大きな違いをもたらす可能性があります。
私は、甲状腺ホルモンの自然乾燥バージョンであるネイチャースロイドで成功を収めました。さまざまな種類があり、医師はあなたと協力してあなたのニーズに最適なものを決定する必要があります。これは多くの場合、あなたの甲状腺レベルを年に数回チェックして、あなたの用量が正しいことを確認することを意味します。甲状腺ホルモンが多すぎると、少なすぎるのと同じくらい気分が悪くなる可能性があります！
橋本病の場合は、癒しを促進するためにライフスタイルと食事療法に取り組むことが重要です。甲状腺疾患を悪化させる可能性のあるものを避けることも、あらゆる点で重要です。
甲状腺はホルモンを作るためにヨウ素を必要とします。ただし、この少量は食事から入手できます。ヨウ素を単独で補給すると、橋本病に悪影響を及ぼし、症状の火の嵐を引き起こし、自己免疫攻撃を悪化させる可能性があります。
私はこれを難しい方法で学びました。カイロプラクターの勧めでヨウ素を服用した後、私はずっと気分が悪くなり始めました。研究もこれを裏付けています。甲状腺機能低下症を避けるために塩にヨウ素を加える国でも、橋本病の発生率が高くなっています。これは、スリランカ、ブラジル、中国、ギリシャ、インドでの研究によって証明されました。
ヨウ素は、甲状腺ホルモンの生成に必要な酵素である甲状腺ペルオキシダーゼの活性を低下させるため、甲状腺に対する自己免疫攻撃を悪化させます。
自己免疫の専門家であるテリー・ワールス博士は、セレンレベルも低すぎるとヨウ素が悪化すると述べています。抗体は、治療計画に基づいて増加または減少しているかどうかを確認するために定期的にテストする必要があります。
医師と言えば、橋本病に対処する際には、定期的な予約や研究室での作業を続けることが重要です。あなたはあなたの甲状腺レベルと抗体がどのように反応しているかを見る必要があります。また、薬の投与量を調整したり、時間の経過とともに他の変更を加えたりする必要がある場合もあります。定期的なチェックインがない場合、これを行うのは困難です。
どうやって寛解したのかという質問が多く寄せられているので、そこにたどり着くまでの過程はスプリントではなくマラソンであることをはっきりと伝えたいと思います。自己免疫疾患は治癒できないため、寛解するということは抗体が存在しないことを意味します。可能です！しかし、そこにたどり着くには、この投稿で説明したすべてのことと、時間に加えて、独自の要因に対処することの組み合わせが必要です。
寛解に入ると、食事療法を厳しくするのをやめることができました。私にとって、感情的な引き金に取り組むことも、この場所にたどり着くための一部でした。私は今、大人としてこれまでにできたよりも多くの食べ物を食べています。これには、たまにグルテンや砂糖、乳製品が含まれます。私が自己免疫で炎症を起こしたり、燃え上がったりしていないので、彼らは私を悩ませません。
診断されてから2年間、私は食事療法に非常に厳しく、高度な管理を行っていました。それが起こっている間、私は体重を減らしていませんでした。その後、体重を減らして寛解に入るには何年もかかりました。時間がかかるプロセスです。
癒しのプロトコルを実装し、何をしているかを追跡できる習慣を身に付けましょう。このようにして、何が機能しているか、そして何があなたのエネルギーと睡眠を改善するのに役立つかを見ることができます。体重が減ったり寛解したりするずっと前に、これらの改善が見られました。気分が良くなり始めますが、完全に良くなるためには、それは旅です。
橋本病に関連していた、考え方を変え、減量の背後にある感情的な要因に対処することも、私が焦点を合わせなければならなかった何か別のことでした。私は自分の体に怒っていました。あなたの体が自分自身を攻撃するとき、怒りを感じることは理解できます。しかし、あなたが前進するのを助けるために、それらの感情は解決されなければなりません。
この記事は、Jennifer Pfleghaar、D.O.、FACEP、ABOIMによって医学的にレビューされました。ジェニファー博士はダブルボード認定の医師であり、現在救急医学で働いており、オハイオ州に統合医療を実践しているオフィスがあります。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではないので、医師に相談することをお勧めします。