子供向けの健康的なスナック：21のグラブアンドゴーのアイデア
あなたの子供は家から出るために少しずつむち打ちしていますか？私も！私の家では迅速で健康的な食事が優先事項であるため、他のアクティビティの時間がありますが、それらの食事の間の時間は、私たちが望むよりも長く伸びています。それを念頭に置いて、ここにあなたを外出中にドライブから外に出す健康的なスナックがあります。
グラノーラの良さとナットバー
- チェリーパイ「ララバール」 - この簡単な模倣レシピは5分で準備ができています。
- ペレオメープルグラノーラ - いくつかのナッツ、種子、シナモン、メープルシロップなどを一緒に投げて、焼き、出来上がり！私の子供たちはこのようなものを飲み込みます。
- トレイルミックスポッパー - ナットフリーでおいしい！
- トーストココナッツチップ - 甘く、塩辛い、健康的な🙂
- マカエネルギーバー - 伝説には、インカの戦士が戦闘前に持久力を増やすためにマカを消費していたことがあります。研究は、この伝統に知恵があるかもしれないことを示唆しています。スタミナを増やします。
- カボチャのグラノーラ - 本物のカボチャのピューレと自家製のパンプキンパイスパイスを注入して、このグラノーラは素晴らしい外出中のスナックになります。
事前に作られたオプション：
- Paleokrunch Granola
- キャラメル海塩トーストココナッツチップ
Gummy Snacks＆Healthy Jello
草で育てられたゼラチンには、消化と解毒をサポートし、睡眠を改善し、体がコラーゲンを作るのを助け、グリシンとプロリンが豊富にあります。また、次のような健康的なスナックを作ります：
- オレンジクリームシクルビタミンCグミスナック - 1975年以来、USDAハンドブックがカリフラワーのビタミンC含有量の40％の減少を記録していることをご存知ですか？十分なビタミンCを取得することは時々挑戦的です。だから私はこれらのゴミが大好きです。 1食分は240〜250 mgのホールフードビタミンCを提供し、おいしいです。
- 酸っぱいグミスナック - 加熱された赤40、高フルクトースコーンシロップ、修正されたコーンスターン澱粉を含むスナックの素晴らしい代替品、これらの酸っぱいガミはおいしいもので、作るのは簡単です！
- ストロベリークリームのガミ - 私の友人シルビーからの腸の栄養のあるレシピ
- クリームシクルゼラチンカップ - これらは詰め込まれたランチやスナックに最適です。
Jerky＆Protein Bars
自家製ビーフジャーキー - ジャーキーはオリジナルのプロテインバーであるため、
事前に作られたオプション：
- 草で育てられた牛肉、ハバネロ＆チェリーの壮大なバー
- ワイルドサーモン＆スモークメープルエピックバー
- 草で育てられた鹿肉、海塩＆コショウの壮大なバー
- 草で育てられた子羊、カラント＆ミントエピックバー
- Paleovalley Grassfed Beef Sticks - これらはとてもおいしいです！私は個人的にハラペーニョの風味が好きですが、私の子供たちはオリジナルと夏のソーセージのフレーバーを好みます。
- Primal Kitchenは、草で育てられたゼラチンを組み込んだいくつかのプロテインバーを作成しています。私が好むほとんどのバーのように、彼らはとても甘くありません。ココナッツカシューバーは私のお気に入りの健康的なスナックの1つです。
ドライフルーツと野菜
- 簡単なベイクドシナモンアップルチップ - これらのアップルチップは、子供（および大人）が愛する美味しくて健康的なスナックです。脱水機は必要ありません！
- オーブンドライトマト - 日乾燥トマトのように、より便利です。
- アプリコットフルーツレザー - ウェルネスママからのこのレシピは、私が追加することはなかったオプションの栄養価の高い成分で作ることができます。
事前に作られたオプション：
クリスピーと塩味のスナック
パルメザンのポテトチップス - これらはパルメサンとコショウだけで作られたサクサクしたチップです。 （そして、必要に応じてコショウを除外することができます！）
事前に作られたオプション：
- 海のスナックス - 健康的なスナックに関する限り、海藻はチップに代わる素晴らしい代替品であり、ヨウ素、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、セレンなどのミネラルが豊富です。キャノーラまたはサフラワーオイルで作られています。 Safflower私は大きな問題はありませんが、企業はしばしば最も安いものに応じて2つを切り替えるので、あなたが何を得るかわからないでしょう。幸いなことに、私は最近、代わりにオリーブオイルを使用する海のスナックスからこれらのミネラルリッチを発見しました。
