あなたの人生でもっと必要なのはどんなものですか？しばらく前にFacebookページでその質問をしたとき、あなたの多くはあなたの答えの1つとして深く、回復的な睡眠を含めました。 （一部の人にとっては、3つすべてでした！）
研究が良い睡眠を得ることが私たちをより賢く、より幸せで、生産的で、より創造的にし、私たちを若く見せ続けることを示していることを考えると、それは理にかなっていますが、私たちの3人に約1人が慢性的に睡眠を奪われています。 （1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）
そのため、高品質のマットレスは、圧力緩和と脊髄アライメントの両方を提供する能力を備えたものであり、文字通りぐっすり眠りの基盤です。私は長年にわたってIntellibedによってOrganixマットレスで寝ていましたが、それは今でも全体的な幸福にこれまでに行った最高の投資の1つです。
この記事では、市場で他の何よりもまったく違うものに加えて、利用可能な最高の価格設定を見つける場所を説明します。
ほとんどの夜は何時間眠りますか？八？セブン？少ない？
あなたの答えが8歳未満の場合は、これを考慮してください。ペンシルベニア大学が実施した1つの研究では、研究者を枕木を3つのグループに分けました。
当然のことながら、8時間のグループは認知テストでうまくいきました。 4時間のグループ？彼らは、空が怒っているフェレットを降らせている間に、目隠しされた射手がエンドウにぶつかりようとしている会社のように得点しました。
しかし、私たちは彼らについて話すためにここにいません。私たちは、6時間のグループについてお話したいと思います。これは、彼らが疲れているが、睡眠の喪失に適応していたと報告しました。彼らの評価では、彼らのパフォーマンスは影響を受けていませんでした。
しかし、客観的には、2週間の実験の終わりまでに、彼らは認知障害を示しました 酔っていることに等しい 。 （8）別の言い方をすれば、睡眠不足は、24時間まっすぐに目を覚ましていた個人と同じくらい機能的になりました。 （8）
したがって、十分な睡眠をとることは明らかに重要です。しかし、それはただ眠ることだけではありません - それは深く、眠りにつくことです。
上のグラフでわかるように、睡眠サイクルには4つの段階があります：
高振幅、低周波デルタ波によって特徴付けられるデルタ睡眠は、あなたの体がその治癒作業のほとんどを行うときです：ヒト成長ホルモンの放出、組織の修復、新しい細胞の産生など。記憶の改善、うつ病の減少、免疫、神経、消化器系の機能の改善に関連しています。
腰、背中、肩に圧力をかけるベッドで寝るとき、体重を再分配するために頻繁に移動する必要があります。そうしないと、圧力下の領域が循環を失い、組織が損傷します。
メイヨークリニックによると、「ベッドソース - pressure soresとも呼ばれます または圧力潰瘍 - 皮膚の損傷と皮膚への長期の圧力に起因する根底にある組織です。」 （10）明らかに、私たちの体はこの損害が起こらないようにするために必要なことは何でもします。
私たちの体は通常、ステージ3と4の睡眠にとどまっている間は動き回らないため、深い回復的な睡眠から出て、体重を変えるために軽い睡眠に戻らなければなりません。これらの「微小覚醒」は、深い睡眠中にヒト成長ホルモンの放出を阻害または停止する可能性があります。 （11）
私にとって、睡眠を癒すことは、ステージ3と4の睡眠でより多くの時間、別名「修理モード」を意味します。
睡眠中に頻繁に体重をシフトした場合、体が必要とする最も深く、最も回復的な睡眠レベルを十分に得ていない可能性があります。
ほとんどのマットレスは、柔らかさ（圧力緩和）または硬さ（最適な脊椎アライメントのため）の2つの目標のいずれかを目指しています。どちらも重要です。圧力が大きすぎると、より頻繁に移動する必要があり（睡眠のより深い段階から抜け出す）、脊椎アライメントが不十分な場合は中枢神経系に影響を与え、関節/筋肉の痛みにつながる可能性があるためです。
病院で重度の創傷ケア患者をクッションするために使用される特許取得済みのGel Matrix™を組み込むことにより、Organix Bedはそれをマットレスの珍しいユニコーンにするものを提供します。
私が言っていることは次のとおりです。下の写真では、特許取得済みのGel Matrix™を含む4種類のマットレスを含む同じ人が横たわっているのを見ます。
医療グレードの圧力マッピングシステムを使用して、結果は、Gel Matrix™が腰と肩への圧力を減らすことを示しています。青を超えるものは、5分以内に個人に移動する必要があるのに十分な圧力を意味します。
同時に、ベッドの内部構造は、ほとんどの柔らかいベッドができない方法で姿勢の整合をサポートします。 このユニークな組み合わせのため 、あなたはソフト（深い圧力を緩和する）としっかりした（支持的）マットレスの両方の利点を1つに得ます。
これは、睡眠医学の理事会も認定されているスタンフォードの教育を受けた外科医であるロバート・トロエル博士のベッドの概要です。
理想的なマットレスの基準を最初に編集したとき、私は主に非毒性の素材を探していました。夫が新婚夫婦として一緒に最初に購入したときに何が起こったのかを繰り返したくありませんでした。私たちがそれを家に持ってきた瞬間、私は吐き気を催し始めました、そして、私は頭痛とむささのために私たちの部屋で1週間以上眠ることができませんでした。
それが唯一の要因ではありませんでしたが、その経験が私が家に持ち込んでいた製品の再評価を始めた理由です。私は食事をきれいにし、自分の掃除製品とパーソナルケア製品を作り始め、最終的には無毒マットレスを購入するのに十分節約しました。
より良い選択肢を研究し始めたときに学んだことは、企業がさまざまな化学物質を定期的に追加して、フォームの「記憶」や耐火性などの特定の品質をマットレスに達成することです。これらの化学物質の多くは深刻な健康リスクをもたらします - 主なカテゴリの2つを見てみましょう：
この研究では、研究者は、PDBE難燃剤への曝露には2001年から2016年の間に1億6,200万のIQポイントがコストがかかることを発見しました。PDBE難燃剤曝露は、鉛、水銀、および有機リン（農薬）曝露を組み合わせた鉛、水銀、および有機リン酸塩（農薬）曝露よりもIQに悪影響を与えると結論付けました。 。
また、PDBEが段階的に廃止されたために現在増加している量で使用されている塩素化トリスは、試験動物に癌を引き起こすことがわかった後、30年以上前に子供のパジャマで禁止されました。 （12）（13）
そして、それは難燃剤に関連する唯一の問題ではありません。それらは、生殖の問題、甲状腺機能障害、胎児の成長の問題などのリスクの増加に関連しています。 Journal of Exposure Science＆Environmental Epidemiologyによると、塩素化Trisおよびその他の化学物質は現在、家庭で見つかったほこりで検出されています。
ホルムアルデヒドやベンゼンなどの揮発性有機化合物（VOC）も、多くの従来のマットレス、さらにはベビーベッドマットレスにさえ存在します。この記事では、家の周りのVOCの減少に関する詳細を詳しく説明しているため、露出は重要な短期および長期の健康への影響に関連しています。
子どもたちはこれらの化学物質の影響に対して特に脆弱ですが、マットレスの表面近くの顔を持って1日12〜16時間過ごす人です。 PDBEから学んだことがあれば、これらのダスト粒子が生物蓄積する可能性が高いというイライラする現実です。 （12）
私のリトルストは、写真撮影中に昼寝をして、マットレスに対して顔を滑らせて寝ている赤ちゃんについての私の主張を示すことにしました。
非毒性マットレスを購入しようとしたとき、私は実際に使用されている材料だけを見ていましたが、その過程で、ベッドがプレッシャーを和らげる能力がそれが作られているのと同じくらい重要であると信じるようになりました。
圧力が少ないということは、同じ位置で長く眠り続けることができ、うまくいけば、私たちが到達したら、それらの深いレベルの癒しの再生睡眠にとどまることができます。私たちの生活は最近、避けられないストレッサーでいっぱいです。私たちは、私たちが可能な限り最高の睡眠をとることを確実にすることがこれまで以上に重要であるように思えます。
そうは言っても、私は材料を妥協するつもりはありませんでした、そして、私はする必要はありませんでした。これが作られたものです：
Intelligelは自然でも有機でもありませんが、それが作られているコポリマーゲルは、非毒性、低刺激性、抗菌性、非オフガーシングであり、市販製品での使用のためにインテリブ化するためだけにライセンスされています。また、耐久性が高く、圧力が和らげられています。
私のマットレスが最初に到着したとき、私が以前に経験した「新しいベッドの匂い」とは異なり、それは箱から出してまったく新鮮な化学的な匂いがなかったことにすぐに気付きました。私は非常に化学的に敏感ですが、顔をマットレスにマッシュし、匂いがすることができませんでした。
このマットレスを推奨してから数年後、私は飛行機のチケットを購入し、ユタ州の製造施設に飛んで、生産のさまざまな段階にあるベッドを検査しました。私が話したすべての人は完全に開いていて、彼らが何に取り組んでいたかを私に見せる準備ができていて、誰もマスクを着ていませんでした。私はそれが面白いと思ったので、私はそれについてコメントしました、そして、彼らは私に物事をチェックアウトするために私にVOC空気品質メーターを与えました。
私は歩き回って、マスコミから出てくるジェルマトリックス層を含む原材料のすぐ隣に読みを撮りました。 VOCカウントは非常に低かっただけでなく、ガスのようなカーペットやオフィス家具のために管理事務所で測定したときよりも低かったです。私は0.07-0.08の間の測定について話しているが、これは優れています。
すべての測定を終えた後、職人の何人かは、Gel Matrix™がそこに座ってどれほど強く柔軟であるかをテストするように私を招待しました。
使用されるFireblockerはFiregardと呼ばれます。 GreenGuard Gold認定です。つまり、Underwriters Laboratories（非常に尊敬される組織）がテストし、低VOCであることを確認しました。 GreenGuardテストは何万ものVOCのテストであり、Firegardに最高の評価を与えました。
私は彼らの可燃性テストのコピー（独立したサードパーティであるIntertekによって行われた）を要求しました（そして受け取った）、そして彼らの消防車がパフォーマンスの業界基準をはるかに超えていることは明らかです。
ポリウレタンフォームから作られた穏やかな快適層もあり、余分なクッションを追加します。 「メモリ」のような特定の効果を生成するために追加の化学物質が追加されたいくつかのポリウレタンフォームとは異なり、Organixのフォームは次のとおりです。
私たちのほとんどが育ったオープンコイルマットレスとは異なり、ポケットスプリングは、互いに独立して移動する個別に包まれたスプリングです。これにより、モーション転送を最小限に抑えながら、マットレスの応答性を高めることができます。ボーナスとして、それらも耐久性があります。
そして、私はあなたが疑問に思っているかもしれないことを知っているので、私はこの記事の後半でスプリングスとEMFの問題を検討します。
建設後、マットレス全体が有機綿のカバーに包まれています。
1。脊椎を構造的に整列させます 、そのため、この技術は1.400人以上の整形外科医、脊髄専門家、カイロプラクターによって推奨されています。
2。体から圧力をかけます そのため、同じ位置でより長く眠ることができ、ステージ3とステージ4の睡眠を増やすことができます。治癒、細胞の修復、解毒に必要なこれらの深いレベルの睡眠。
3。非毒性材料で作られた だからあなたはガス状の表面で寝ていません。
4。価値と耐久性 20年間の保証が付いているからです（詳細については以下）。
5。連続コイルInnerspringなし。 一部の専門家は、電磁周波数（EMF）を増幅する「アンテナ」として機能する可能性のある連続コイルスプリングマットレスについて懸念を提起しています。 Organixは、各コイルが生地に包まれて縫い付けられていることを意味するポケットコイルを使用します。それらは独立して機能し、いかなる方法でも相互接続されていません。EMFメーターでそれらを測定したとき、ポケット付きコイルと残りの睡眠環境の違いを検出できませんでした。
夫と私が新婚夫婦だったとき、私たちは一番上のメモリフォームマットレスに投資しました。到着したときに化学物質の匂いがしました。実際、吐き気を催すことなくそこで眠ることさえできるようになるまで、数日間窓を開いたままにしなければなりませんでした。振り返ってみると、そのベッドから放出されたVOCは、結婚の最初の年に私が開発した健康問題に貢献したと信じています。それが唯一の要因ではありませんでしたが、確かに役に立ちませんでした。
ただし、それだけではありません。価値に関しては、私たちはそのベッドから10年を獲得しましたが、その10年間でお金の価値を得ることはできませんでした。私は購入後2年後に最初の子供を妊娠していました。私の2番目の赤ちゃんは3年後に来ました。その頃、私はベッドが違っていると感じたことに気づきました。今では、メモリフォームが壊れて圧縮されているという兆候であることがわかりました。
私のrittlestはその3年後に来ました。その妊娠の最後の数週間の間、マットレスは快適に著しく悪化していました。私は自分の側で寝ている間に非常に多くのプレッシャーを経験していたので、腰に打撲傷を起こし始めました。私は目を覚ましてもっと頻繁にひっくり返すために意識的な努力をしなければなりませんでした。
だから私たちは10年間マットレスを持っていましたが、それは実際には快適さの点でそれほど長く続きませんでした。
目標は深く、回復的な睡眠であるため、マットレスが理想的な状態でどれくらい続くかを知るのは良いことです。その後、マットレスのコストを年数および/または月の最適な状態で分割してコストを決定します。本当に良い睡眠の。
4000ドルの球場のどこかで、私のクイーンサイズのメモリフォームは、ほとんどが快適だった5年間で、年間800ドルの費用がかかりました。そして、それには、私がその間に呼吸しなければならなかったすべての有害な煙が含まれます。これは、このような重要なマイナス面にとって非常に大きなコストです。
IntellibedのOrganixは、サードパーティの耐久性テストで、マットレスの寿命で約4.5％しか柔らかくないことを示しており、20年間最適な睡眠状態で持続することが保証されています。したがって、Tranquilitiモデルでは、年間約275ドルです。私の家族は、私たちがカイロプラクティックの訪問から節約するもので毎年の費用をカバーしています。
すべてのマットレスに深く掘り下げるには、Organixの創設者であるJason Payneと一緒に録音したウェビナーのために、下のビデオをクリックしてください。家族やマットレスの購入を検討している人と共有する価値がある素晴らしい情報がたくさんあります。
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ソース
1。Scientific American（2008）睡眠：スヌーズがあなたをより賢くする方法
2。PBS（2012）睡眠はあなたをより賢くすることができますか？
3。BBC（2013）睡眠があなたの心をより創造的にする方法
4。AmericanPsychological Association（2014）睡眠不足：より多くの睡眠は、ほとんどのアメリカ人をより幸せで、より健康で、より安全にするでしょう。
5。Stump、Scott（2013）「昼寝室」は、生産性を高めるために仕事で寝ることを奨励しています
6.ハリス、シェルビー（2013）睡眠と長寿：5つの睡眠が若い
7.疾病管理予防センター（2016）1人に1人の成人が十分な睡眠をとらない
8。ジョーンズ、マギー（2011）あなたはどれだけ眠ることができませんか？
9。ハーバードビジネスレビュー（2011）睡眠は食べ物よりも重要です
10。メイヨークリニック。 ベッドソース（圧力潰瘍）
11。Cline、John（2010）深い眠りの神秘的な利点
12。Lakind、Judy and Birnbaum、Linda（2010）フライパンから火災から出た：交換化学物質からのリスクを回避する上での暴露科学の不可欠な役割
13。消費者製品安全委員会。 CPSCは、トリス処理された子供の衣服を禁止します