右側には、早朝のお気に入りとコーヒーでいっぱいのパイピングホットブレックファーストがあり、左側には120分のスヌーズボタンがあります。朝食や睡眠はできますが、両方を持つことはできません。あなたは何をしますか？
待ってください - あなたがこれを決定する前に、これを考慮してください：ペンシルベニア大学の睡眠とクロノバイオロジー研究所の研究者が2週間連続して2時間の睡眠の被験者を奪った被験者を奪われたとき、彼らは酔っていることに等しい に等しい認知障害を示しました 。 （ソース）さらに悪いことに、参加者は考えがありませんでした。
彼らは疲れていることを認めたが、睡眠不足に適応したと主張した。 「研究の14日後でさえ、彼らは眠気が彼らに影響を与えていないと言った。実際、彼らのパフォーマンスは戦っていました。」 （ソース）
赤ちゃんのヒトデの忍者と一緒に寝ているお母さんとして、私はこの研究について読むことに興奮していませんでした。つまり、私はお母さんです。睡眠不足は、少なくとも一時的に職務記述書の一部です。しかし、正直なところ、私の睡眠の負債は常に赤ちゃん以上のものでした。それは私の「やる」リストについてです。 あなたは私が話しているリストを知っています。たぶん紙の上にあるかもしれませんが、そうではありませんが、どちらにしても、それを成し遂げるために1日余分に必要です。 。 。またはあなたは？
「私たちは驚くほど耐久性のある神話によって生き続けています。1時間眠ることで、生産性の1時間が1時間になります」とハーバードビジネスレビューのトニーシュワルツは書いています。 「実際には、この研究は、少量の睡眠不足でさえ、私たちの健康、気分、認知能力、生産性に重大な打撃を与えることを示唆しています。」
残念ながら、この神話は私たちに生産性を犠牲にするだけではありません。 生産性のもう1時間で絞ろうとする副作用、そして結果として生じる慢性睡眠不足は、それよりも具体的です。睡眠不足は、
の割合の増加に関連しています（ソース1、ソース2、ソース3）
また、NYU睡眠障害プログラムのディレクターであるRapoport博士によると、「睡眠不足は子供のADHD様症状を引き起こす可能性があります。」
。「子供たちは大人と同じように剥奪のために同じように反応しません」と彼はHealth.comに語りました。 「大人は眠くなりますが、子供は過活動する傾向があります。」
調査によると、睡眠は私たちをより賢く、より創造的で、より強く、より幸せで、より生産的にし、それによって私たちを若く見せ続けることが示されています。睡眠よりも食べ物なしで長生きすることができるにもかかわらず、私はそれが食べ物よりも重要だとは言いません。しかし、活気に満ちた健康を体験することに関しては、食べ物と同じくらい重要です。 （ソース1、ソース2、ソース3、ソース4、ソース5、ソース6、ソース7）
私たちはそれを知っていますが、それでも私たちのほとんどは睡眠を奪われています - なぜそれはなぜですか？ 疲れた副腎を癒すために働いているとき、私はこれについてかなりの研究をしましたが、いくつかの理由があることがわかりました。今後数か月以内にすべてについて話し合いますが、今日私が言及したいのは、私たちが寝ているマットレスのタイプです。
ご存知のように、3か月前に私は新しいベッドを手に入れました。はい、私、非毒性マットレスの購入方法についての投稿全体を研究し書いた人は、快適で非毒性の素材で作られたものの両方を見つけることができませんでした。 （少なくとも手頃な価格のものではありません。）
とにかく、私はこのベッドを手に入れましたが、私は自然な懐疑論者なので、私たちがそれをテストしている間、私の古い、高価なものを維持することを主張しました。会社には60日間の返金保証があり、彼らは返品送料を支払うので、私は失うものは何もないと思った。
皆さん、それはゲームチェンジャーであり、その古いベッドは永久になくなっています。私は数ヶ月間ベッドを食べましたが、数週間前にいくつかの変更を実装し、眠りにくくなりました。それができる今、私は早く寝て、私の人生で最高の睡眠のいくつかを記録するつもりです - 私のそばで眠っている赤ちゃんでさえそれはどのように可能ですか？
無毒のマットレスを購入することを考えて、それが価値があるか、手頃な価格であるかどうか疑問に思ったなら、私は最近、あなたが役立つかもしれないと思うIntellibedの共同設立者と録音し、インタビューしました。
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