私たちは、私たちの心拍数が私たちが愛する人と同期することがあることをすでに知っていますが、抱きしめることは傷の癒しを加速することができますか？はい！抱きしめや他のタイプの愛情の愛情は、「結合ホルモン」としても知られるオキシトシンの放出を刺激します。
私はその最後のものの研究を持っていませんが、あなたはそれが本当だと知っています！
私たちのホルモンが適切に機能しているとき、彼らは私たちとの人生を2段階で本当に良いダンスパートナーのようです。またはグライド。またはビバップ。あなたのスタイルが何であれ、ポイントはこれです：彼らが踊るとき、時々1つが遅れをとり始めるか、一歩先を行き、ホルモンの不均衡を作り出します。
私たちの体内のすべての細胞にはホルモンの受容体があるため、何かが一歩外れていると、脳、消化器系、エネルギーレベルなど、一見無関係なシステムに影響を与える可能性があります。
ホルモンの不均衡とその意味の特定の兆候に到達する前に、このシリーズの共著者にホルモンのバランスをとることに会ってほしい。 Natcha Maithai博士、博士号、FDN-P、RHNは、分子遺伝学の博士号を持つ登録されたホリスティック栄養学者および機能的診断栄養実務家です。彼女はホルモンのバランスを持つ女性に力を与えることに情熱を傾けており、この記事で彼女と協力してすぐに来ることに興奮しています。
さて、ジャンプしましょう！
ほとんどの場合、私たちがホルモンについて話すとき、私たちは性ホルモン、すなわちエストロゲンとプロゲステロンについて話します。これは卵巣と副腎によって作られています。最適に機能する場合、エストロゲンとプロゲステロンは私たちの毎月のサイクルであるリズムに完全に踊ります。
毎月、エストロゲンは排卵と妊娠に備えて子宮組織を構築します。さらに、エストロゲンは私たちの脳をセロトニンに対してより敏感にし、それが私たちを陽気で幸せにします（ソース）。エストロゲンとより高いセロトニンも食欲を抑制します。そのため、排卵後に飢えたことがよくあります。 （ソース）
反対側には、エストロゲンが排卵後に落ちるにつれて上昇するプロゲステロンがあります。プロゲステロンは、妊娠と同様に、黄体期に子宮内膜を維持します。 さらに、プロゲステロンは、GABAと呼ばれる落ち着いた神経伝達物質に対して脳細胞をより敏感にすることで、睡眠と不安を静かにします。 （ソース）
前に説明したように、女性のホルモンは、微調整されたダンスのようにあらゆるサイクルを一緒に盛り上がる多くのホルモンがあるため、特に繊細です。私たちのホルモンは私たちを妊娠に備えているため、母なる自然は、状態が理想的でないときに妊娠することを望んでいません。したがって、私たちのホルモンは、男性よりもストレスやライフスタイルの要因にはるかに敏感です。
私たちのホルモンのグランドマスター、脳の視床下部と下垂体は、ストレスレベル、栄養レベル、私たちが体に脂肪を持っている脂肪、炎症を起こしたり、毒性があるか、睡眠の量などにタブを保持しています。グランドマスターは、甲状腺、副腎、卵巣に、状況を考慮して適切なレベルのホルモンを生成するように伝えます。ホルモンが使い果たされた後、私たちの肝臓は使用済みホルモンを分解するために踏み込みます。
ホルモンの不均衡の主な原因は、次のようなライフスタイル要因です。
ホルモンの不均衡の症状は非常に一般的であるため、新しい正常のように見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。一般的な症状のいくつかのリストは次のとおりです。
幸いなことに、ホルモンの不均衡を特定し、問題につながったライフスタイルの根本原因をリンクできるようになったら、ホルモンを自然にバランスさせるための措置を講じることができます。
以前には、エストロゲンとプロゲステロンの間のダンスについて話しました。それでは、これらの一方または両方がステップから外れたときに何が起こるかを見てみましょう：
ホルモンの不均衡の最も一般的なパターンは、エストロゲンの優位性と副腎疲労です。これは同時に発生する可能性があります。
エストロゲンの優位性は、プロゲステロンと比較してエストロゲンが多すぎる場合です。 エストロゲンの優位性を持つ多くの女性は、エストロゲンが完全に高いため、がんのリスクをもたらす可能性があります。 （ソース）ただし、プロゲステロンがさらに低いエストロゲンを使用してエストロゲンの優位性を持つことが可能です。そのため、ホルモンをテストすることが有益です。
テストのもう1つの利点は、多くの症状が関連している可能性があることです。そのため、何が起こっているのかを特定するのが難しい場合があります。たとえば、うつ病は、過剰なエストロゲン、低エストロゲン、過剰なアンドロゲン、または低甲状腺に関連している可能性があります。 （ソース）ここにホルモン検査のガイドが役立つ可能性があります。
副腎疲労、またはHPA軸の機能不全は、慢性ストレス、狂った概日リズム、血糖の問題によって引き起こされるホルモンの不均衡のパターンを指します。
初期段階では、体は体がストレスを管理するのに役立つホルモンよりも高いレベルのホルモンを生成します：コルチゾールとDHEA。これらのホルモンは、慢性的なストレスではなく、短期的なストレスに対処するのに役立つことを目的としています（トラから逃げることを考えてください）。 後期副腎疲労では、副腎に与えられた一定の要求は、コルチゾール、DHEA、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなど、通常作るホルモンを生成する能力を損ないます。
子どもの細胞は、出生後ずっと数十年までに母親の体に住んでいます。研究者は、病気や外傷中に母親の援助になることがあると考えています。私たちの鼓動は、彼らが近くにいるときに愛する人と同期することがあります。私たちの体は私たちの環境に非常につながっているため、森を散歩することで免疫機能が高まります。人体から学ぶことができることがあれば、私たちの体は私たちが理解し始めた驚くべき方法で複雑な一斉に働くということです。
それを念頭に置いて、私たちのホルモンは、理由もなくバランスをとるだけではありません。 あなたがホルモンの不均衡を経験しているなら、あなたの体はおそらく現代のストレスの嵐の中で物事を浮かんでいるのが最善であるでしょう。
ホルモンのバランスをとるために今すぐ開始できる3つのことを次に示します。
このシリーズの次の2つの投稿は次のとおりです。
著者について： この記事は、ヘザー・デシンジャー博士のナチャ・マイタイ博士（PhD）が共著しました。 Maithai博士は、分子遺伝学の博士号を取得した登録されたホリスティック栄養士および機能的診断栄養実務家です。最善の努力にもかかわらず診断されなかったホルモンの問題に不満を抱いた後、マイタイ博士は、利用可能な科学文献に飛び込み、全体的な解決策を見つけるために、がん研究者として学んだツールを適用しました。彼女の健康の洞察、バイオハッキングのヒント、彼女のウェブサイトNatcha Maithaiで彼女と協力することに関する情報を見つけることができます。
この記事は、婦人科医であり産科医であり、閉経と性的健康の専門家であるアンナ・カベカ博士によって医学的にレビューされました。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師と話すことをお勧めします。