凍結療法。カッピング。 私の心で空間宇宙船。私はウェルネスの名の下にいくつかの奇妙なことをしたので、数年前に人々がコーヒーにキノコを入れているのを聞いたとき、私はちょうどその理由を知らなければなりませんでした。ストレスサポート、健康な肌、免疫サポートなどのためのチャガマッシュルームの利点について学んだように、私はチャガと一緒にマッシュルームコーヒーを購入して旋回することにしました。
それは、私だけでなく、何千年もの間チャガを治療的に使用してきたシベリアのカンティの人々（および他の多くの人々）にとっては、留まっているウェルネスの習慣です。何がチャガを特別なものにしているのか、それを消費する最良の方法は何ですか？この投稿では、それに加えて、安全性の考慮事項と高品質のチャガを選択する方法について説明します。
ただし、簡単な注意：いつものように、これらのステートメントはFDAによって評価されていません。この記事は医学的なアドバイスではなく、状態を診断または治療することを意図していません。 Chaga（または他のサプリメント）があなたに適しているかどうかについて質問がある場合は、資格のある医療提供者と相談してください。さて、飛び込みましょう！
時々「薬用キノコの王」または「ブラックゴールド」、チャガ（ inonot us obliquus ）：
内側は明るいオレンジ色で、コルクに似たテクスチャーがあります。ご想像のとおり、「コルク」を噛むのは消化器系では簡単ではありません。そのため、民間療法では通常、刻み込まれてチャガティーを作るために沸騰します。お湯は、その治療特性の多くに関与する貴重な多糖類を抽出するのに役立ちますが、有益な成分を残しています。後で入手しにくい化合物を抽出する方法について詳しく説明します。
知っておくべき重要なことの1つは、シャーガが成長するタイプの木がその治療特性に影響することです。バーチの木の樹皮は、ベトゥリンとベトリン酸が豊富で、チャガはその主要な生物活性成分の1つとして吸収されます。灰またはメープルで栽培されているチャガは、独自の治療特性を備えた他の生物活性成分を生成する可能性がありますが、それらに関する研究はまだあまりありません。そのため、私はカバノキに由来するチャガ抽出物を探します。評判の良いサプライヤーは、ソースとは何かを伝えることができます。
Chagaは厳しい真菌です。ロシア、アジア、アラスカ、カナダ、および米国北部に高い高度を伴う半区域で繁栄するために、生存を促進する強力な化合物を生産する能力を開発しました。 Medicinal Mushrooms：A Clinical Guideの著者であるMartin Powellのような専門家によると、彼らは私たちにも利点があります。 Chagaの主要な構成要素の概要を次に示します。
私たちは、私たちの体が代謝の副産物として生成する過剰な量のフリーラジカルが、酸化ストレスを引き起こし、加速老化といくつかの疾患プロセスにつながる可能性があることを知っています。幸いなことに、このライブサイエンスの記事が述べているように、
Chagaには、ベトゥリンとその誘導体ベトリン酸が含まれています。これは、さまざまな体のシステムでバランスを回復するのに役立ち、健康な細胞シグナル伝達をサポートし、健康でバランスの取れた炎症反応をサポートします。 （1）
また、ルペオールが含まれています。ルペオールには、ベトゥリン/ベトリン酸のすべての利点があり、心臓の健康をサポートする可能性もあります。 （2）
トリテルペンはアルコールを使用してのみ抽出できますが、次に説明する構成要素は、水を使用してのみ抽出できます。 両方の世界を最大限に活用するために、私は水とアルコール可溶性の両方の化合物を組み込むために二重抽出されたチャガを購入します。
薬用キノコ：臨床ガイド、マーティンパウエルは書いています：
免疫サポートの利点に加えて、ベータグルカンなどの多糖類は、腸の健康をサポートするプレバイオティクス効果を持っている可能性があります。それについては後で詳しく説明します。
顕著な影響を与えなかった私が試したもののいくつかとは異なり、機能的なキノコ（または一部の人々が呼んでいるように薬用マッシュルーム）は私のキッチンで定番になりました。 4つのSigmatic Founder Tero Isokauppilaによる癒しのマッシュルームを読んだ後、私はShiitakeを炒め物とカキのマッシュルームに骨スープに組み込み始めました。
Chagaは料理の目的に実際に使用できるものではないため、Chaga Teaの形でそれを組み込むことについて、より意図的でなければなりませんでした。しかし、それだけの価値があると感じています。その理由は次のとおりです。
また、前述したように、それは抗酸化物質の最も豊富な供給源の1つであり、DNA損傷や加速老化に寄与する可能性のある過剰な酸化ストレスに対抗するのに役立ちます。
私たちの免疫細胞には、マッシュルームによって生成された多糖類で特異的に機能するいくつかのタイプの受容体があります。 Chagaは、多糖類の一種であるベータグルカンに加えて、免疫系と相乗的に働くと考えられている他の化合物が豊富です。
たとえば、マウスに関する研究では、チャガが私たちの体がサイトカインの産生を調節するのに役立つ可能性があることがわかりました。これは、サイトカインと呼ばれるメッセンジャーを介して細胞が相互に話すのを助けることで免疫系をサポートしています。これらの化学メッセンジャーは、感染した細胞と損傷した細胞を認識して排除する際の身体の最初の防御線です。
癒しのキノコの著者であり、4つのシグマティック多糖類の創設者であるTero Isokauppailaによれば、免疫刺激剤ではなく免疫調節因子は、特定の方向に駆動する代わりに必要なものに基づいて免疫システムのバランスをとることを意味します。 （4）しかし、他の情報源は、それが過度に刺激的な効果があるかもしれないと言っているため、自己免疫疾患を持つ人は誰でもチャガを服用する前に医学的なアドバイスを求めるべきです。
Chagaには適応性があります。つまり、身体的または感情的なストレスの時期に体がバランスをとるのに役立ちます。カフェインがポイントA（眠い）からポイントB（アラート）までのマップのような場合、アダプトゲンはあなたがどこにいるかを理解し、必要な場所に行くのに役立つGPSシステムのようなものです（バランスが取れています）。
それは、身体が全体的な回復力を高めるのに役立つ接地、中心的効果を持っています。心に留めておくべきことは、顕著な効果を生み出すためには、通常、しばらくの間（通常は約2〜3週間）、アダプトゲンを一貫して服用する必要があるということです。
言い換えれば、多糖類は有益な腸内細菌の食物として役立つと同時に、健康な免疫系を促進する可能性があります。
International Journal of Medicinal Mushroomsに掲載された2015年の調査では 研究者たちは、Chagaの水抽出物が、肝臓の損傷を引き起こすことが知られている化学物質であるテルトブチルヒドロペルオキシドに対する肝保護（肝保護）効果があると報告しました。
テルトブチルヒドロペルオキシドの効果は、薬物誘発性肝障害またはアルコール関連肝疾患に似ていますが、この効果を確認するための人間の研究はまだ行われていません。
2006年の研究では、8週間チャガを消費したラットは、インスリン感受性の改善を経験しました（これは血糖値が低下しました）。このため、血糖値を下げている糖尿病患者は、効果薬を増幅する可能性があるため、チャガを服用する前に医師と話す必要があります。
考慮すべき2つの主なことがあります。チャガが派生した木材の種類（バーチ、メープル、灰など）と抽出物の種類（水またはアルコール）です。樹皮には、チャガの最も価値のある生物活性成分のいくつかに寄与する化合物が含まれているため、私は常にカバレ由来を探しています。抽出タイプの観点から：
どちらが望ましいのかは、あなたの目標が何であるかによって異なります。個人的には、4つのSigmaticのようなデュアル抽出製品を選択し、両方の最高の世界を提供します。基本的に、それらは水で多糖類を抽出し、トリテルペン/他の化合物をアルコールで抽出し、結果として得られた抽出物を慎重に乾燥させて、お湯、スムージー、スープ、モアに攪拌できる粉末にします。彼らのチャガは、シベリアのバーチの木から野生に造られています（収穫）。
Chagaはコーヒーによく似ているので、コーヒーとブレンドするのは理にかなっていますが、カフェインを含まないお茶として醸造することもできます。ここに私が試していて気に入ったオプションがいくつかあります。 15％オフでコードMP15を使用します。
チャガは一般的に忍容性が高く、伝統的な文化での使用の長い歴史があります。ただし、安全性や投与量を確立するための人間の研究は行われていません。考慮すべき注意事項は次のとおりです。
シュウ酸塩 - チャガにはシュウ酸塩が含まれています。シュウ酸塩は、ほうれん草、アーモンド、ビート、カカオパウダー、ラズベリーなどの食品にも含まれています。シュウ酸塩は高用量で有毒になる可能性があります。ある症例報告では、肝臓がんと診断された72歳の女性が、毎日6ヶ月間ティーガーマッシュルームパウダーを4〜5杯飲んだ後、腎臓損傷を発症しました。
妊娠と母乳育児 - Chagaが妊娠または母乳育児に影響を与えるかどうかは不明であるため、進む前に医師と話すのが最善です。
自己免疫疾患 - 一部の開業医は、自己免疫状態のある人にはチャガやその他の多糖が豊富な真菌を推奨していますが、潜在的な免疫活性化を引用して、他のソース（WebMDなど）がそれらに対して警告します。進む前に医師と話してください。
出血障害 - 「チャガが出血のリスクを高める可能性があるという懸念があります。出血性障害がある場合は、チャガを使用しないでください。」 （3）
糖尿病 - 「 チャガは、糖尿病の人の血糖値を低下させる可能性があります。低血糖（低血糖）の兆候に注意し、糖尿病があり、チャガ製品を使用している場合は、血糖値を慎重に監視してください。糖尿病薬の用量は、医療提供者によって調整する必要がある場合があります。」 （3）
手術 ：「チャガは血糖コントロールに影響を与えるか、手術中および手術後に出血のリスクを高める可能性があります。スケジュールされた手術の少なくとも2週間前にChagaの使用をやめてください。」 （3）
妊娠中または母乳育児中にチャガを消費する安全性に関する研究はないため、最も安全なアプローチはそれを避けることです。
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出典：
1。ゲリー、アントワーヌet。アル。 （2018）Chaga（ Inonotus obliquus ）、腫瘍学における将来の潜在的な薬用菌？化学研究およびヒト肺腺癌細胞（A549）およびヒト気管支上皮細胞（BEAS-2B）に対する細胞毒性の比較
2。Siddique、Hifzur and Saleem、Mohammed（2011）Lupeol Triterpeneの有益な健康への影響：前臨床研究のレビュー
3。WebMD。 Chagaの副作用と安全性
4。究極の健康ポッドキャスト。 Tero Isokauppila