ヴァレリアンルートチンキやカバティーについて言及すると、面白い外観になることがあります。 utse植物や菌類に由来する多くの一般的な薬が由来することを忘れがちです。たとえば、ペニシリンを含む今日市場に出回っている医薬品の40％以上が菌類に由来することをご存知ですか？ （1）
そして、アスピリンがあります。アスピリンは、最初に柳の樹皮とメドウズウィートに由来しました。 （2）（3）アスピリンが導入される前に、3、500年以上にわたって不快感を和らげるために、柳の樹皮を使用していました。それは、2つが同じであると言っているわけではありません - 彼らはそうではありません - ただ多くの薬が同様の起源の物語を持っているだけです。植物を研究する森林と畑を検索します。そして、私はそれを支持していますが、私たちの家族の健康をサポートするために植物を使用する方法について、以下の本にはすでに多くの知恵があります。
孤立した誘導体とは異なり、その形で使用されるハーブには、互いにバランスをとり、有益な効果を高める相乗的な化合物が含まれています。
おいしい人もいれば、臭い足のような匂いがする人もいます（私はあなたを見ています、ヴァレリアン）。それらまたは花瓶に入れます。すべてが尊敬に値します。
ハーブの使用方法についてもっと知りたい場合は、以下はカテゴリごとに私のお気に入りのハーブブックの15個です。このInstagramの投稿と、さまざまな興味のために推奨する質問についての質問に触発されました。
私のハーブプロファイルや自然な治療法を見たことがあるなら、あなたはすでにこれらの薬草師の寛大な知恵から恩恵を受けています。お気に入りを選ぶことができないため、各カテゴリはタイトルでアルファベット順にされています。 🙂
また、自分で勉強するのではなく、ガイド付きコースを受講したい場合。ハーブアカデミーは、ハーブの準備、植物スキンケア、癒しのキノコ、ハーブ発酵など、あらゆるレベルの仮想クラスを提供しています。
ここですべてのコースを確認できます。
「初心者」という言葉をだましてはいけません。これらの本は、初心者と経験豊富な薬草師の両方が感謝する情報とレシピでいっぱいです。私は何年も彼らの多くに頼ってきましたが、まだ彼らを超えていません！
各本にはが含まれています Materia Medica 、これは個々のハーブとその治療特性の説明です。 （Materia Medicaは文字通りラテン語の「癒しの材料」を意味します。）植物の小さなコレクションに関する詳細情報を提供するものもあれば、概要を概説しながらさまざまな植物を紹介するものもあります。
たとえば、初心者向けの漢方薬はわずか35個のハーブをカバーしていますが、汎用性が高く、さまざまな状況で使用できる「スイスアーミーナイフ」ハーブです。裏返しには、現代のハーブ分配性は250個以上のハーブを覆っていますが、詳細はそれほど少ない。ただし、他の本では議論されていないハーブの準備をする方法を説明しています。
言うまで、どちら（またはそれ以外のもの）を選択するかを選択するとき、「正しい選択」はありません。各本は、お茶とキッチンの薬を作るセッションのためにあなたの家にハーブリストを招待するようなものですので、あなたと話すものは何でも会話を楽しんでください。
私はいつか試してみたいエキゾチックなハーブのバケツリストを持っていますが、私が最もよく使用しているものの多くは、地元の食料品店やスパイスキャビネットで簡単に見つけることができます。この本では、ハーバリストのロザリー・デ・ラ・フォレットが、自然な治療法、パーソナルケア製品、健康的な料理を作るときに、一般的なハーブを日常生活に組み込む方法を示しています。以下のリストに載っているハーブの本のほとんどには、この本をユニークにする多くの食べ物のレシピは含まれていません。
この本のほとんどのハーブは、地元の食料品店、スパイスキャビネット、またはあなたの庭で成長することさえ簡単に見つけることができます：ケイエンヌ、シナモン、フェンネル、ガーリック、パセリ、ローズマリー、アーティチョーク、カカオ、ダンデリオンはいくつかですそれら。
また、注文しなければならないかもしれませんが、イラクサ、エルダーベリー、アシュワガンダ、レモンバーム、ローズなど、手元にある価値があります。
ここでそれを見つけてください：錬金術のハーブ：毎日の成分を癒す
を食べ物や救済策に変えますこれは私のコレクションへの新しい追加であり、今すぐ飛び込みますが、3つの理由ですでにお気に入りです：
1.それを使用するために巨大な薬剤師は必要ありません。初心者向けの漢方薬は、限られた数の汎用性のある薬用植物を使用して、一般的な病気のための幅広いハーブ療法を作成することに焦点を当てています。
2。それはよく組織されているので、必要なものを簡単に見つけることができます。
3.それは、ホリスティックハーブリズムの創設者であるカッジャ・スウィフトと彼女の夫であるリン・ミドゥラのためのコモンウェルスセンターの共同執筆センターでした。 2011年のMommypotamusに対するKatjaのコメントは、長年にわたるオンラインペンパルの友情を引き起こしました。彼女が彼らについて書いたとき、彼女がハーブの性格を生き返らせる方法をいつも愛してきました。この本も例外ではありません。それも美しく撮影されています。
ここでそれを見つけてください：初心者向けの漢方薬：35の薬草で共通の病気を癒すためのあなたのガイド
多くの場合、現代の薬草の名付け親と呼ばれるローズマリーグラッドスターは、国際的に有名な薬草師であり、11冊の本の著者です。ハーブ資源の議論は少なくとも1つ言及せずに完了していません！
あなたが彼女の仕事に慣れていないなら、これは私が最初に始める本です。家の救済策や、あらゆる気候で繁栄する薬草の栽培と収穫のための指示など、すべてが少しあります。
ここでそれを見つけてください：Rosemary Gladstarの薬草：初心者のガイド：33ヒーリングハーブを知り、成長させ、使用する
この本で私のお気に入りの部分は「The Herbal」です。これは、200以上の個別のハーブの概要です。その中で、私は聞いたことがないが試してみたいと思っていた多くのハーブを発見しました。 。 。いつか私はサンデューを飲み、真のユニコーンルートチンキを作ります。プロフィールの多くは、写真ではなく素敵でエレガントな線の図面を持っています。
残念ながら、この本の欠点は、テキストの一部が緑の背景の上に置かれているため、読むのが難しいということです。
ここで見つけてください：完全なハーブのソースブック
このガイドには、カラー写真、薬用、用量情報、識別/栽培のヒントを備えた100のハーブプロファイルが含まれています。各プロファイルは簡潔ですが、有益であり、ポイントになります。このカテゴリーのほとんどの本と同様に、著者JJ Pursellには、お茶、チンキ、圧縮、軟膏、その他の一般的なハーブの準備を作成するための段階的な指示が含まれています。
（私が考えることができる唯一のものは、これについて専用のセクションを持っていませんが、ハーブの錬金術ですが、本を通過するときに最も一般的な準備をする方法を学びます。ほとんどの場合、そして私が前に述べたように、ハーブの錬金術はより多くの食物レシピを持っているのでユニークです。）
ハーブの薬剤師には、さまざまな種類の懸念のレシピを含むセクションもあります：睡眠、風邪、不安など。
ここでそれを見つけてください：ハーブアポセガリー：100の薬草の使用方法
このガイドでは、ハーバリストのトーマス・イーズリーとスティーブン・ホーンは、通常言及されていないより高度な準備とともに、ハーブのロゼン、茶、チンキ、グリセリットを作るための強固な基盤を提供するため、あらゆるレベルのハーバリストに何かがあります。 250を超えるハーブプロファイルが含まれており、植物の一般的な特性と投与量の提案を簡単に説明します。
ここでそれを見つけてください：現代のハーブ分配性：薬を作るガイド
数年前、私がこのキノコのコーヒーに初めて出会ったとき、私はキノコのようでした。 。 。コーヒー？今、私はそれを手に入れます。それが「不滅のキノコ、reishi、または一般的に入手可能なシイタケのいずれであっても、マッシュルームには深い利点があり、日常生活に簡単に組み込むことができます。これが私のお気に入りのリソースです：
どのキノコがストレスと睡眠に役立ち、厚い髪と輝く肌を促進し、活気のあるエネルギーレベルとええと、ロマンチックな欲望をサポートしますか？フィンランドで育ったキノコを採餌したTero Isokauppilaは、この非常に読みやすく魅力的な本ですべてを説明します。
あなたはシイタケとカキのマッシュルームを新しい光の中で見るでしょう、そしておそらくあなたにとって新しいものを発見します。シェフが開発したレシピのコレクションである「キッチンのマッシュルームマジック」と呼ばれるセクションが大好きです。
Teroによると、「私たちは500以上のレシピを選択できました。味の面だけでなく、キノコの最も価値のある強力な特性をどのように提供するかについても、私たちが最良の50を共有しています。使用。」
ここでそれを見つけてください：癒しのキノコ：全身の健康にキノコを使用するための実用的で料理のガイド
名誉ある言及： アダプトゲン：筋力、スタミナ、ストレス緩和のためのハーブは、角質発生特性を持つ2つのキノコをカバーしています。 
睡眠やその他のハーブのトピックのためにヴァレリアンの根について投稿するときに得られる最も一般的な質問は次のとおりです。
すべてのハーブがすべての状況に適しているわけではないため、これらの質問が尋ねられていることをとてもうれしく思います。それを念頭に置いて、私のお気に入りの本の1つであるTheを紹介します。 。 。
これは、安全関連の問題に関する私の頼りになるリソースです。評価システムに従って500以上のハーブが分類されています。
インデックスには、その主題に関する研究を公開したハーブ（およびページ番号）のリストを備えた甲状腺や睡眠の開始などの多くのトピックも含まれています。特定のトピックや懸念を調査する際には非常に役立ちます。
ここでそれを見つけてください：AHPA植物安全ハンドブック
妊娠、にきび、PCOS、閉経、甲状腺の健康、尿路感染症、ホルモンバランス。 。 。これらのトピックや同様のもののいずれかに全体的に近づいていることについて質問があったことがあるなら、これらの推奨事項はあなたのためです。
Herbalist、M.D。、および助産師Aviva Romm博士と30人の専門家貢献者によって書かれた、これは私が妊娠して母乳で育てていた私の本の1つでした。また、副腎や甲状腺の健康などの一般的なトピックに加えて、私が読んでいない閉経期のセクションもカバーしています。 。 。まだ。
ここでそれを見つけてください：女性の健康のための植物医学
これは、女性が持っている主要な懸念に加えて、DIYの美しさのレシピ、喉の痛みのような一般的な救済策に加えて、キャスターオイルパックとセルフケアプラクティスを行うための指示をカバーする比較的新しい本です。
ここでそれを見つけてください：女性のハーブアポサガリー：癒し、ホルモンのバランス、美しさ、寿命のための200の自然療法、そして穏やかな創造
カフェインがポイントA（眠い）からポイントB（アラート）までのマップのような場合、アダプトゲンはあなたがどこにいるかを理解し、必要な場所に行くのに役立つGPSシステムのようなものです（バランスが取れています）。体がストレスに適応するのに役立つ接地の中心効果があります。
これは、アダプトゲンの利点、考慮すべき21の利点、およびそれらを補完するハーブのリラックスおよび/または脳を後押しするハーブの素晴らしい概要です。各ハーブプロファイルには、安全性と投与情報が含まれています。
ここで見つけてください：アダプトゲン：強度、スタミナ、ストレスの緩和のためのハーブ
この本は、私たちの体がストレスに適応し、スタミナをサポートするのに役立つハーブであるアダプスゲンへの驚くべき深い潜水です。ハーブ、最新の研究、エビデンスに基づいた用量、治療用量、安全性プロファイルなどの従来の使用に関する情報を備えた一流のマテリアメディカがあります。
ここでそれを見つけてください：医療薬草療法における順応
オオバコやタンポポの根を集める冒険が、より多くの採餌体験への食欲をそそるなら、ここに野生植物を識別するための私のお気に入りのリソースがあります。
ピーターソンフィールドガイドは名前の代わりに花の色で整理されているため、ハイキング旅行、近くの湖の散歩などで一般的な植物を簡単に見つけて特定できるようになります。米国にいる場合は、2つのうちの1つを選択できます。地理的領域に基づくガイド：
これは、ピーターソンガイドの役立つ仲間です。
ここで見つけてください：野生（そしてそれほど野生ではない）場所で食用植物と薬用植物を特定して収穫する
あなたの子供にあなたの玄関のすぐそばに成長している食用や薬用植物を発見してもらいたいなら、ハーブアドベンチャーは素晴らしい本です！
子供たちは、自家製のエルダーフラワーソーダ、かゆみフィックスバーム、自然の絵筆、おなか茶などの作り方を学びます。一部のレシピでは新鮮なハーブが必要ですが、採餌をスキップして、購入した乾燥ハーブでレシピを作ることもできます。
ここで見つけてください：ハーブアドベンチャー：子供とその家族のための裏庭の遠足とキッチンの作品
これらは実際には医療薬草師になるための訓練を受けている個人のための教科書ですが、彼らは学ぶのが大好きな私たちにとっても素晴らしいです。
私が主題を深く掘り下げているとき、これは私が到達する最初の本の1つです。これは、あなたが考えることができるほぼすべての懸念のために、薬理学とエビデンスに基づいたハーブプロトコルの観点から私が所有する最も包括的なリソースの1つです。豊富なマテリアメディカもあります。
ここでそれを見つけてください：医療薬草：漢方薬の科学と実践
この本の説明の上の「アダプゲン」セクションを参照してください。
これらの本の1つについて質問がありますか、それとも私が含めなかった本をお勧めしたいですか？下にコメントを残してください！
ソース
1。TeroIsokauppila
による癒しのキノコ2。ScientificAmerican（2001）Mother Nature's Medicine Cabinet
3。Desborough、Michael and Keeling、David（2017）The Aspirin Story - Will to Wonder Drug